缺鐵性貧血要吃什麼食物好呢？
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我國缺鐵性貧血的發病率普遍高，缺鐵性貧血受飲食搭配、生活習慣，衛生保健及疾病等諸多原因的影響，尤其是膳食因素。治療缺鐵性貧血除了採用藥物治療外還可以通過食療法治療，缺鐵性貧血到底吃什麼食物好?
缺鐵性貧血患者的飲食原則：
1、攝入含鐵豐富的食物;
2、攝入高蛋白飲食，促進鐵的吸收和合成血紅蛋白;
3、攝入含維生素C高的食物，使三價鐵還原爲易吸收的二價鐵;
4、改正不良的飲食習慣，克服長期偏食素食等不良習慣。
5、合理安排餐次和內容，食慾差、胃納少的病人可少量多餐進食。
缺鐵性貧血食物選擇
(1)含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
(2)多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素C片劑。
(3)忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。
缺鐵性貧血發病率雖然普遍，但是莫要掉以輕心，特別是兒童和女性。除去日常的飲食調理，最快捷的還是通過藥物治療。市場上的補鐵、補血產品種類繁多，但選擇時仍需要慎重，不要盲目的認爲大劑量纔是最好的，因爲如果攝入的鐵不被人體吸收，反倒會造成鐵的過量，給人體造成危害。目前，臨牀保健常用的鐵劑是鐵之緣片，它不僅按照人體每天所需的鐵量攝取，而且配合着富鋅蛋白粉、阿膠等，使人體逐漸做到從藥物補充到從飲食中獲取的轉變。
那麼對於缺鐵性貧血吃什麼好的問題就這樣得到緩解了，希望衆多的女性朋友都可以嘗試一下這類的飲食原則，相信會對身體產生促進作用。
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