老年人患焦慮症食療吃什麼
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老年焦慮症吃什麼可以有效緩解焦慮症狀,提高中老年人的生活質量呢?精神健康網專家表示,中老年時期是人生中的重要階段,處於老齡化中的人,會出現一系列的生理和心理的變化,如果調解不當,很容易患上老年焦慮症。爲了減少疾痛的折磨,老年焦慮症患者吃什麼很重要。
老年焦慮症食療吃什麼?
1.對食用化痰、順氣的食物。如竹筍、冬瓜、蘿蔔、橘子、柚西瓜、海帶、海白菜。
2.肉食主張食用:鴨子、鵝、鴿子、鵪鶉、烏骨雞等。
3.一些粥類食品也能起到養生靜心的功效,如棗麥粥、人蔘蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
4.多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物。偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿蔔、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物,可以緩解人的緊張不安,代表食物有:西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山裏紅、芍藥花等。
老年焦慮症患者的飲食原則:
1、老年焦慮症患者容易失眠,加上心理的焦躁情緒會消耗掉體內的大量能量,因此及時補充營養有利於老人的身心健康。建議以高蛋白、高纖維、高熱能飲食爲主,並注意服食潤腸的食物,以保持大便的通暢。
2、補充足量的水分,維持臟腑的正常需要,潤滑腸道,利二便,促進體內有害物質的排泄。
3、忌食辛、辣、醃、薰類等有刺激性食物,此外患者應按自己的體質有選擇地食用適合自己的食物。
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