如何通過鍛鍊提高性功能
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
性功能障礙對男性的危害
1、使男性精神不振,影響生活和工作;男性患上早泄,就會出現口苦咽乾、淋濁、小便黃赤、陰癢、舌質紅、苔黃、脈弦數,並長期伴有精神不振、神疲倦怠、夜寐不安、精薄清冷、心悸不寧等,嚴重影響工作和生活。
2、會導致男性喪失自信,最終使病情更嚴重; 男性患上早泄,如果不及早的治療早泄,就會對自己失去信心。如早泄會讓男人覺得自己很差勁,這樣就會產生心理障礙,自信心下降,也更加重了病情,形成惡性循環。還有一些早泄患者由於不能及時治療,或由於一兩次的過早射精,而造成精神上的恐懼、焦慮,甚至認爲是性機能出現衰竭,以致於出現陽痿、性慾低下等性功能障礙。
3、長期不治療,就會導致男性不育;早泄的男性雖然可以勉強把精子送到女性子宮與卵子結合,但此時身體狀況已是處於一種病態的和不健康的狀態,睾丸生產出來的精子質量是非常差的,那麼不健康的精子和卵子所育出來的生命的質量是不可保證的,久而久之,就會導致男性不育症的發生。
4、早泄影響夫妻間的感情,出現夫妻不和;男性早泄影響夫妻之間的性和諧,甚至引起家庭婚姻不幸。男性性功能障礙不單自己不能體會到性生活的快感,還讓妻子或性伴侶也感受不到魚水之歡,時間長了,正常的生理需求得不到釋放,得不到宣泄,這樣夫妻間的爭吵的次數就會變多,嚴重的會導致家庭破裂。
如何鍛鍊能提高性功能
1、上身鍛鍊原則:上肢越有力,性愛持續時間越久,愉悅感越強。
平衡球上俯臥撐。鍛鍊肩部、胸部,尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳,放在平衡球上,兩臂與肩同寬,雙掌着地。上肢力量較弱時,先試着儘量久地保持平衡;等力。量強一些後,再做俯臥撐。
仰臥屈腿。若想嘗試對柔韌性要求較高的性愛體位,就該多練習這一方法,加強下背部和下腹部力量。仰臥,雙腿彎曲、雙手抱腿,儘量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅持30秒,次數越多越好。
2、下肢鍛鍊原則:加強腿部和臀部的力量,擴大性愛中的運動幅度。
如何鍛鍊能提高性功能?跪姿後仰。性愛中,男性採用跪姿、女性仰臥且擡起臀部時,對男性下背部、腿部要求很高。加強此類鍛鍊,可跪在軟墊上,上身直立,儘量往後靠,保持兩三秒後恢復原狀。
前屈腿下壓。有時,丈夫會站在牀邊,讓妻子躺着享受性愛。練習這一動作,可以增強相應的性感受。左腿向前邁一步,彎曲膝蓋、下壓,直到大腿後側完全伸直。保持30秒後,換一條腿。
3、耐力鍛鍊原則:增強全身肌肉強度,延長性愛時間。
如何鍛鍊能提高性功能?仰臥擡臀。愛好女上位的男性必須多練。仰臥,雙腿彎曲、雙腳着地,儘量擡高臀部,收緊腹臀肌肉,使上身保持直線。
俯臥前推。非常適合喜歡男上位的丈夫。兩臂與肩同寬,雙手撐在地上,慢慢向正前方移動身體。一前一後爲一組。
4、靈活性鍛鍊原則:身體靈活度增強了,在感覺體力,略有不支時就能“借力”,獲得理想性感受。
如何鍛鍊能提高性功能?仰臥,抻拉單側腿。經常練習,能改善盆底肌肉的血流和柔韌性,遊刃有餘地迎接各種性愛挑戰。先仰臥,右腿彎曲,架在左腿膝蓋處。用左手拉住右腿膝蓋,儘量往胸部靠。
單腿後踢。雙手雙膝着地,蹬直右腿、擡起,向左右各擺動5次。慢慢放下,換左腿。
健身又能提高性能力的8個鍛鍊方法是什麼
深蹲男人會提性功能麼?如何提高性能力如何深蹲
如何通過鍛鍊提高性功能 提高性功能的方法
能提高性能力的鍛鍊 男人PC肌鍛鍊方法
女人如何鍛鍊性功能?女人提高性能力的鍛鍊方法
骨折病人如何進行功能鍛鍊
男人通過哪些方法提高性能力
如何鍛鍊有助於長高呢
如何判斷是否鍛鍊過度
鍛鍊脖子肌肉該如何鍛鍊
如何鍛鍊身體靈活性
深蹲鍛鍊性能力嗎 性能力怎麼鍛鍊
如何鍛鍊能豐胸呢
六個方法鍛鍊男性性功能
怎麼提升體能 應該如何進行鍛鍊
腦出血後如何進行功能鍛鍊?
男性如何鍛鍊**
體育鍛煉 男性提高性能力的4個方法
青少年如何鍛鍊長高
提升性能力的祕訣 男人如何鍛鍊持久度與硬度
如何通過飲食提高免疫力
男性如何提高性能力
如何鍛鍊才能增強性能力呢
提高男人性能力的方式和鍛鍊方法
跑步可以鍛鍊性功能嗎
男性性功能的實用鍛鍊方法
如何提高男性性功能 下面這些需注意
日常男人要如何提高性功能
跑步能提高性能力嗎 如何提高性能力
如何洗澡可提高男性性功能?
如何鍛鍊可以長高?
鍛鍊有氧運動 提高心肺功能預防疾病
男性如何提高自己的性功能