孕婦產後便祕的原因
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一般情況下,產前灌腸者產後2~3天才解大便;產前未灌腸者可能產後1~2天首次排便。一旦在產後超過3天未解大便,應注意便祕的出現;如果便祕持續3天以上,則一定要請醫生予以適當的處理。
產後便祕的主要原因,包括分娩中體力消耗大,腹部肌肉疲勞;分娩後胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應性擴大,腸內容物滯留;產後體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便;臥牀時間多,活動減少,影響直腸蠕動,等等。
要預防產後便祕,新媽媽在產後得到醫生允許後,應儘早起身做些簡單輕鬆的運動。提肛運動和凱格爾運動有助於會陰、骨盆肌肉的恢復。飲食上要在保證高蛋白同時,多吃含纖維素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。同時還要注意休息,儘快將自己的生物鐘與寶寶協調。
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