怎麼飲食給寶寶補鈣方法
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
寶寶在成長過程中,需要的鈣量比較大,乳製品中的鈣有時不能滿足生長髮育的需求,所以,很多家長就爲寶寶選擇市場上的補鈣藥品。但是藥補不如食補,且藥品吸收效果不好。
從營養學角度來講,豆製品、海產品、禽蛋類食物中含有豐富且易被吸收的鈣質,能夠滿足寶寶身體快速增高所需要的鈣質。
牛奶是補鈣的首選飲品,每500克牛奶中含鈣600毫克,還富含多種乳酸、氨基酸和礦物質,這些物質能夠促進鈣被人體吸收和消化。所以,最好每天保證寶寶250克的牛奶攝入量,以補充鈣。
蔬菜中的雪裏蕻、油菜、芹菜每500克含有100~230毫克的鈣,這些蔬菜可以合理地與其他食品搭配,促進鈣的吸收。豆製品屬於高蛋白食物,也含有豐富的鈣,其中500克豆漿中含鈣120毫克;豆腐的含鈣量就更高了,150克中就含500毫克鈣,所以豆製品也可作爲補鈣的首選食品。
另外,動物骨頭也是補鈣的良品。同時,維生素D能夠促進鈣的吸收,所以也要食用一些富含維生素D的食品,此外還要經常帶寶寶到戶外曬曬太陽。
一歲寶寶補鈣吃什麼?8款補鈣食譜分享
怎麼飲食應對寶寶磨牙方法
給寶寶補鈣 這些食物完勝骨頭湯
寶寶長牙怎麼安排飲食方法
寶寶吃什麼最補鈣:寶寶吃什麼食物最補鈣
寶寶補鈣食譜的做法 怎樣給寶寶補鈣好
怎麼給寶寶斷奶方法
怎麼飲食保護寶寶眼睛方法
寶寶的補鈣食譜
寶寶缺鈣怎麼補 夏季補鈣有門道
寶寶補鈣吃什麼食物好
怎麼飲食預防寶寶近視方法
寶寶吃什麼補鈣 寶寶吃什麼食物補鈣
寶寶吃輔食補鈣
秋季寶寶怎麼安排飲食方法
寶寶長牙有哪些補鈣方法
寶寶補鈣的三方法四注意
冬季別忘了給寶寶補鈣
給孩子補鈣的幾種飲食方法
寶寶吃什麼輔食補鈣
寶寶吃什麼補鈣 藥補加食補
怎麼給寶寶止咳方法
秋季寶寶怎麼飲食保健方法
怎麼給寶寶喂粥方法
寶寶長高祕密在於飲食
3歲寶寶如何補鈣 3歲寶寶補鈣吃什麼
夏季寶寶怎麼健康飲食方法
怎麼給寶寶吃魚方法
寶寶怎麼補鈣 寶寶補鈣食譜的做法
1歲兒童補鈣吃什麼?寶寶補鈣輔食推薦
寶寶吃什麼食物補鈣
什麼美食幫助寶寶補鈣
怎麼給寶寶洗手方法