怎樣培養孩子良好的吃飯習慣

吃是人的本能。但是，現代育兒理念卻打破了一觀點。專家通過一系列的研究發現，“吃”是需要經過學習和訓練才能逐步形成的，家長訓練時機和方法得當。

嬰幼兒在生長、發育幾關鍵時期，能獲得理想的生長速度，還能爲一生的健康發展打下紮實的基礎。

餵養時，家長要積極示範

嬰兒輔食添加的時間表應該是這樣的：在出生4~6個月時，就要開始添加果汁、米糊、蛋黃等食物；7~8個月時，可以增加到菜泥、魚泥等有粗糙口感的食物；1週歲時，基本上可以喂輔碎菜、肉末、軟飯等粗糙食物。

在這個過程中，“吃”的能力包括咀嚼和吞嚥，都是一步步培養起來的，而且離不開家長的示範作用。比如，有些媽媽拿着匙子給孩子餵食時，就會非常自然地一邊解說一邊做示範動作：“寶寶張大嘴巴，啊嗚吃一口，然後啊哞啊哞地吃下去……”。

這些話聽起來有點幼稚，但其實都是精華。因爲它非常清楚地將吃的過程分解爲幾個動作，通過不斷地向嬰幼兒重複示範，讓孩子能儘快掌握。6~12月是培養嬰幼兒進食技能的關鍵時期。有些孩子在用母乳餵養時，身高、體重增加情況都非常好，可是一旦斷奶，就突然體重變輕，這在很大程度上都是因爲沒有過度好食物的轉換，孩子沒能掌握咀嚼和吞嚥的技能。對輔食的接受能力還會影響到孩子的語言發育，如果在嬰兒期不能順利學會進食輔食，口腔、舌頭的運動能力就會不如同齡孩子，特別是一些捲舌音就會發不出來或發不好。

獨立能力從斷夜奶開始

育兒專家非常肯定地告訴家長們，當嬰兒滿6個月以後，從其生理上說，就可以不要夜間的哺乳。但是，家長們可能存在一種過度愛護的心理，害怕晚上不進食可能讓孩子感到飢餓。但是，從心理髮育的軌跡看，斷夜奶可以培養嬰幼兒的獨立能力，促進嬰幼兒的心理成熟。此外，脫離奶瓶使用水杯也能起到同樣的效果。專家還對如何斷夜奶提供了一些實用策略，比如夜間孩子翻身時，儘量不要拍哄，嘗試讓他們繼續通過自主睡眠入睡；即使孩子醒了，也可以先換一下尿布，然後再餵奶，儘量不要讓餵奶成爲入睡的伴隨條件。

吃飯拖拉妨礙注意力形成

1歲時的孩子已經可以與家人共享一日三餐了。這時，家長需要有效控制幼兒的進餐速度。比如，有些幼兒吃飯比較拖拉，一頓飯可能要吃上一個小時；還有家長喜歡帶着孩子在戶外邊玩邊吃。從表面看，也許是能夠連哄帶騙的把飯吃下去，但是這種方式背後的隱憂卻是家長不能發現的。

最明顯的後果就是，影響孩子集中注意力，不能形成良好的專注能力。在學習困難門診裏，經常有家長帶着上學的孩子來問診，比如做作業拖拉、上課聽講不專心，詢問嬰幼兒時的吃飯習慣，往往有邊吃邊玩的不良習慣。育兒專家提醒，給嬰幼兒吃什麼，在今天看來不是一件最難的事情，難的是讓嬰幼兒怎麼吃。