是不是每個孩子需要補鈣
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孩子是每個家庭中重要的保護對象,孩子的營養是家長最爲重視的問題。家長們經常談論你家孩子缺鈣嗎?喝什麼最補鈣吃什麼罪補鈣,專家說不是每個孩子都需要補鈣,這個需要做微量元素的檢查,孩子在夏季是最好的補鈣季節因爲孩子容易出汗需要補充鈣。
不併不是每個孩子都缺鈣,所以沒必要給每個孩子補鈣,也不是所有的鈣都能被孩子吸收的。只有當孩子出現下列症狀時,家長才要考慮給孩子補鈣。一是孩子夜間哭鬧不止;二是孩子夜間睡覺時,頭左右來回搖晃,並且已經磨成枕禿;三是孩子顱腦上方的前囟門過大、不閉合;四是孩子出現雞胸或肋緣外翻的情況。
鈣是人體內一種微量元素,可以吸收也會消耗,鈣在身體的需求不是很大,吸收的量也有限,補鈣是需要一個過程的,很多家長一看到孩子缺鈣就立馬買一堆補鈣產品的做法很不靠譜。陳鳳民說:“前一段時間我接診過一個孩子,他的前囟門已經出現隆起,做了CT檢查,沒發現問題,又排除了腦炎的可能性,最後才發現是補鈣補過了頭,已經出現維生素D中毒的情況。”
其實補鈣過量導致維生素D中毒的病例在臨牀上並不少見。由於廣告的強大攻勢,很多家長在選補鈣產品時,都會購買添加了維生素D的鈣片,認爲這樣才能最大限度地促進鈣質吸收,其實這種做法並不可取。
陳鳳民說:“孩子缺鈣後,很多家長會大量買藥,趕緊補鈣,這往往會造成過度保健。正確的做法應該是家長帶孩子來醫院做檢查,由醫生來確定補鈣的方法。一般來說補上10天的鈣就要停一段時間再服藥,但家長往往急於求成,並不讓孩子停藥,這就容易造成維生素D中毒。”
那怎樣才能讓孩子不缺鈣呢?專家說說:“最好的方法就是讓孩子好好吃飯。很多家長覺得缺鈣是造成孩子厭食的原因,我認爲因果關係應該反過來,分明是孩子挑食、厭食造成了缺鈣。孩子還是嬰幼兒的時候,喝的母乳或奶粉裏就含有足夠的鈣,根本無需補鈣;幼童期的孩子開始正常飲食,鈣質從食物中吸收,現在生活條件這麼好,飲食裏完全能提供足量的鈣。因此只要孩子好好吃飯,體內的鈣含量是足夠的。”
有了足量的鈣還要考慮吸收的問題,大家都知道,維生素D是促進鈣質吸收的有效成分。很多家長爲此給孩子買富含維生素D的營養品,陳鳳民直言:“不需要。每天早晚帶孩子出門曬兩個小時的太陽,比什麼牌子的魚肝油都好。”陽光的照射可以讓人體內產生維生素D,家長可以在上午10點鐘以前、下午4點鐘之後帶孩子出來曬太陽,既能讓孩子呼吸新鮮空氣,又能促進體內鈣質吸收,一舉兩得。
健康提示:孩子補鈣的方式有很多種,不一定需要吃一些補鈣的藥品和保健品。專家說每天孩子能好好的吃飯不挑食,有一定的時間去曬太陽多喝牛奶這些就能保證每天鈣的攝入。
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