哪些寶寶是最需要補鈣的
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嬰幼兒由於生長髮育旺盛,因此對鈣的需要量也較大,缺鈣會導致寶寶出現很多問題,嚴重的還會導致骨骼畸形,因此特別需要注意補鈣。那麼哪些寶寶需要補鈣?補鈣該怎麼補呢?
哪些寶寶需要補鈣?
1、冬季出生的寶寶
補鈣建議:寶寶出生14天后,就要開始補充預防量的維生素D,每天400單位,出生3個月後適量補充鈣劑。
2、早產兒
補鈣建議:早產兒一出生就應該補充維生素D,用量還要增加到每天800單位,出生後滿3個月改爲400單位。早產兒肝腎功能不好,所以在鈣質、維生素D的劑型選擇和用量方面,還要請兒科醫生根據寶寶的身體情況而定,家長切不可擅自做主。
3、媽媽在孕期、哺乳期缺乏維生素D和鈣
補鈣建議:準媽媽在孕期就應該注意補鈣,保證每天喝500毫升奶,並適當補充鈣劑和維生素D。哺乳期也應該多吃含鈣量高的食物,如奶製品、豆類、魚、蝦、海帶等。
4、雙胞胎
補鈣建議:一出生就應該補充維生素D,每天800單位;出生後滿3個月改爲400單位,並適量補充鈣劑。
5、生長髮育較快的寶寶
補鈣建議:1歲前每天的奶量要大於600毫升,1~2歲之間每天奶量要大於500毫升,並注意添加豆腐和魚蝦等含鈣豐富的食物。如確實存在維生素D和鈣缺乏的狀況,應適當補充。
6、經常腹瀉的寶寶
補鈣建議:及時治療腹瀉,改用水溶性維生素D口服或肌肉注射劑型補充維生素D,同時口服適量鈣劑。
幼兒補鈣吃什麼好?
1、牛奶
半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收,而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作爲幼兒日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。
2、豆製品
大豆是高蛋白食物,含鈣量很高。500克豆漿中含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆製品也是幼兒補鈣的良品。值得注意的是豆腐不可與菠菜同食,因爲菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物,從而妨礙機體對鈣的吸收。
3、動物骨頭
動物骨頭裏80%以上都是鈣,但是不溶於水,難以吸收。不過在製作成食物時只要事先敲碎它,加醋後用文火慢煮,就能成爲幼兒補鈣的佳餚。
4、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品,營養價值很高,也是幼兒補鈣食物的不錯選擇。
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