婦產科醫師推薦的8種胎教方法
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
婦產科醫師提醒,準媽咪不要過於緊張,對於胎教嚴格要求,反而情緒緊繃造成反效果,最重要的還是保持心情愉快,就是最好的胎教方法。
1、營養胎教供能量
必須注重均衡的飲食搭配,做好體重控制,針對孕期的不同階段,做重點式的營養補充。
孕期1~3個月,補充葉酸和維生素,攝取容易消化、清淡的食物,可減緩懷孕初期的不適症狀。懷孕中期,因孕婦的食慾增加,應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。懷孕晚期,應控制水和鹽分的攝入量,並監控體重的增加。
適合週數:得知懷孕開始
2、經典音樂胎教
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇,具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。
媽媽應儘量避免聽吵雜或不當的音樂(胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波。
適合週數:懷孕第16周開始
3、美育胎教感受美
經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力;準媽咪可以帶着肚子裏的小寶寶,一同欣賞美麗的事物,當準媽媽感受到美的同時,也在無形中傳達給寶寶了喔!
適合週數:懷孕第20周開始
4、溫柔撫摸胎教
父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒,通過孕婦肚皮傳達胎兒,形成觸覺上的刺激,促進胎兒感覺神經和大腦的發育。父母用手在腹部撫摸胎兒,用手指對胎體輕按一下,胎兒會作出反應。可邊觸摸,邊說話,加深全家人的感情。
適合週數:懷孕第20周開始#p#副標題#e#
5、神奇的意念胎教
準媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象,這個形象在某種程度上,將與即將出生的胎兒相似。有些準媽咪很擔心胎兒出生後,是不是有身體上的殘缺,經常忐忑不安,不如在房間裏貼一些可愛寶寶的畫像或照片,可以幫助孕婦保持愉快的心情。
適合週數:懷孕第28周開始
6、對話胎教拉進距離
爸爸和媽媽每天都要跟肚子裏的寶寶說說話,早上起牀打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點,也是建立親子關係的關鍵。
適合週數:懷孕第24周開始
7、運動胎教助順產
孕婦可以做一些胎兒小體操,在感覺到胎動時仰臥、全身放鬆,用雙手從上到下、從左到右,反覆輕柔地撫摸腹部,有時,也可以用手指輕壓胎兒,並感覺胎兒隨着指壓輕輕地蠕動。除此之外,準媽咪每天做適量的運動,有助於順產,並減少生產時會陰肌肉受損。
適合週數:懷孕第20周~36周
8、光照胎教促視覺
胎兒的視覺發育大約要到36周大時,才能對光照的刺激產生反應。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部,每次持續2分鐘,胎兒出生後的動作行爲、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。
適合週數:懷孕第32周開始
啞鈴健胸操有哪些 推薦8種操作方法
室內健身計劃有哪些 推薦8種方法
音樂胎教好處多 適合胎教的輕音樂推薦
不可忽視的八種胎教方法
產後簡單的減肥方法推薦
常見婦科病的中醫治療方法
甩脂方法大推薦 三種方法幫你輕鬆瘦
【圖】胃脹氣怎麼辦 醫師推薦快速治療胃脹的方法
推薦8種補血補氣的中藥藥方
孕婦如何進行胎教 胎教啓智百科8個方法
降血壓有妙招 推薦8種天然降壓方法
怎樣做胎教 6種胎教方法讓胎兒更聰明
艾葉煮水治婦科炎症的方法 婦科炎症中醫療法
中醫推薦幾種天然減肥產品
孕婦怎麼增強抵抗力 推薦3種方法
中醫如何治療乙肝 推薦4種方法
自閉症兒童訓練 中醫推薦7種方法
剖腹產後怎樣減肥 推薦這四種方法
讓寶寶擁有好性格 孕期三種胎教方式推薦
打鼾怎麼辦 中醫推薦三種治療方法
細數6種婦科疾病誘因 教你護理方法
女孩辭職做無國界婦產科醫生 產婦死亡的4種原因
什麼時候開始胎教?孕婦科學胎教的方法
孕婦發燒如何退燒 兩種方法推薦
科學的胎教方法有哪些?怎麼胎教培養聰明寶寶?
婦產科醫生雙胞胎第幾集 愛的婦產科介紹
健腹輪練出8塊腹肌 推薦五種方法
家庭主婦如何健身 推薦6種方法
春季皮膚乾燥 推薦8種補水保溼方法
中醫治婦科尿道感染的方法
秋季減肥 推薦8種見效最快的減肥方法
冬季最宜補腎 推薦8種食物5個方法
青少年怎麼預防近視 8種方法推薦