婦科醫生推薦五個卵巢保養技巧
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如今,有很多的妹紙們在關注卵巢保養技巧,因爲女人的卵巢是很重要的。大家都知道,卵巢的雌性激素掌控者女人肌膚和乳房,因此一旦妹紙們不重視卵巢保健,容易患上婦科疾病。一般婦科醫生都是建議女人多注意卵巢保健技巧。因此,我們來看看婦科醫生給大家帶來的五個卵巢保養技巧吧。
婦科醫生推薦五個卵巢保養技巧
卵巢保養技巧1、飲食調理
如今,我們吃東西都更多地具有了針對性,身體缺什麼就補什麼。然而,很少有女性是針對於卵巢的保養來選擇食物的。沒錯,對於卵巢的保養,在飲食方面,也有着非常大的講究,女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆製品、奶製品等等,同時,戒菸戒酒,因爲菸酒是對女人卵巢傷害最大的東西,因此,必須遠離。此外,規律的一日三餐、規律的睡眠和生活作息都會對女人的卵巢起到保養作用。
卵巢保養技巧2、遠離輻射
如今,由於電子設備的逐漸發達,各種電器設備的輻射也隨之增多,手機、電腦、液晶電視屏幕等等這些電子設備的輻射都不小,都多多少少會給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明,電腦輻射會影響卵子的質量,然而,如今已經是離不開電腦的時代了,想要完全避免電腦的輻射又不太可能,那麼,爲了保護卵巢,我們只能儘可能的離電腦遠一些,不用電腦時及時斷開電源等等。
卵巢保養技巧3、痛經時不要吃止痛藥
一般情況下,大多數的女性朋友生理期都會出現痛經,有的更是痛得臥牀不起,因此,大部分的女性朋友都會在痛經時吃幾片止痛藥,以緩解身體上的疼痛,然而,這些止痛藥會抑制人的大腦神經,從而影響卵巢的活性,影響卵巢發育。
卵巢保養技巧4、做好避孕措施
作爲女人,首先要保護好自己的身體,現如今,有非常多的小妹妹們未婚同居,但由於年輕小,一不小心懷孕了就去做人流,最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產,卵子質量便會下降許多,因而,女性朋友們在並未打算要寶寶的時候一定要做好避孕措施,避孕套是最好的選擇,它可以幫助你保護脆弱的身體,有利於卵巢的保養。
卵巢保養技巧5、產後母乳餵養
現階段,我們都在提倡母乳餵養寶寶,但仍然是有非常多的女人們會放棄母乳餵養,因爲她們擔心這樣會令她們身材走樣,這是非常錯誤的認識。產後一定要堅持母乳餵養,不僅能夠給寶寶足夠的營養補充,對自身的卵巢也會起到一定的保養作用的,可以說,母乳餵養對於身體恢復和卵巢保養來說勝過一切保養品。
卵巢保養的食物
卵巢保養的食物——黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
卵巢保養的食物——蘋果
蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。
卵巢保養的食物——山楂
山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。
卵巢保養要聽聽專業人士的意見,不要自己閉門造車。
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