寶寶睡美容覺 怎樣越睡越美
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告別了夏天的炎熱,天氣逐漸清涼了下來,寶寶睡覺不再是大汗不止,輾轉難眠。天涼好睡眠,寶寶睡眠質量提高除了身體棒棒外,還能變漂亮。調整寶寶頭型的黃金時期是寶寶出生後的3個月內,怎麼睡美容覺才能讓寶寶越睡越美?
1、塑造好臉型
曾經有個長微博流傳甚廣,其中有一條,就是“趴着睡養美女”。那位媽媽介紹經驗,孩子出生的時候是大方臉,5天之內的嬰兒需要1個小時幫忙翻臉,5天之後,就變成標準的小臉了。讓寶寶趴着睡真能養出瓜子臉嗎?
專家表示,睡姿不同確實會影響孩子的頭型和臉型。“孩子出生以後,頭骨是沒有完全閉合的,整個小腦袋就像豆腐一樣嬌嫩,如果長期仰着睡,原本圓形的腦袋就會在重力的作用下變成扁的。不止骨頭,嬰兒的面部肌肉也比較嬌嫩,長時間側睡,位於上部和側面的肌肉容易下垂,容易造成孩子‘大小臉’。所以家長要經常注意爲孩子更換睡覺姿勢。”
對策:兩小時調整一次睡姿
嬰兒側睡容易“大小臉”,所以媽媽要勤奮一些,適當時候給寶寶調整一次睡姿,讓寶寶的頭骨能夠全方位受力。媽媽可選擇讓寶寶俯睡、側睡、仰睡三者相結合的方法,一般來說,每兩個小時左右調整一下睡姿比較合適。另外,寶寶側睡時要注意他的小耳朵,以免受到過度的擠壓。
2、塑造漂亮五官
很多人以爲五官是天生的,但事實上,嬰兒形體容貌並未定型,具有很強的可塑性哦!想要漂亮五官,適當調整睡覺姿勢也有一定作用哦!
對策:根據長相調整睡姿
睡眠時長期向一側臥睡,有可能使寶寶出現左右臉部不對稱的情況。所以媽媽最好每兩個小時調整一次寶寶睡姿,讓頭骨能夠均勻受力。
有的寶寶顴骨較高,如果再讓他趴着睡的話,以後顴骨會更高,臉型反而變得不好看了。而兩側換着俯臥則可壓迫顴骨,不讓顴骨過分發育,以顯出鼻樑高聳、嘴及下巴側面線條平直;如果寶寶的顴骨不太高,爸媽又屬於那種比較扁平的臉型,若採取趴睡方式,就會使顴骨凸出來變得好看許多,但這也會讓寶寶的臉型變窄變長。所以,顴骨不高的圓臉寶寶更適合這種方式。
另外,仰睡則可以使寶寶的面部五官長得比較端正、勻稱,臉龐倩麗。還可以使面部肌肉處於最佳鬆弛狀態,血液循環不受任何干擾,面部皮膚由此而得到充分的氧氣與養分供給,寶寶皮膚會變得好哦!
3、塑造好看頭型
如果寶寶長期仰睡,頭型容易變扁。嬰兒在出生時頭骨是柔軟的,尚未完全骨化,所以有相當的可塑性。當寶寶逐漸長大後,頭骨的硬度也跟着變大,骨縫密合,頭型就不大會改變了。所以,調整寶寶頭型的黃金時期就是寶寶出生後的3個月內!怎樣給寶寶塑造好看的頭型呢?
對策:3個月內別睡硬枕頭
一般來說,新生兒不宜使用枕頭,因爲其實剛出生的新生兒平躺的時候,頸、背部肌肉自然鬆弛,背和後腦勺是在同一平面上的,加上嬰兒頭大,幾乎與肩同寬,側臥時頭與身體也在同一平面上,因此可以不用枕頭。
而3個月以內的嬰兒,可將毛巾摺疊幾層枕在頭頸部來代替枕頭,如果寶寶睡硬枕頭,長期不轉換姿勢,寶寶的頭容易睡扁。一旦發現寶寶的頭扁了,媽媽也不用太過擔心,對於6個月以前的寶寶,只要採用正確睡姿,寶寶的頭也會慢慢變圓的。你可以通過變換抱孩子的位置、牀的位置以及房間佈置等方式對寶寶的習慣體位加以引導糾正。
4、讓寶寶秋天睡得更香的祕訣
“催眠”食物
專家指出:進入秋冬季節,如果想要寶寶睡得好一點,可以讓寶寶吃一點“催眠”食物,能夠更容易入睡,改善睡眠質量。比如核桃,對人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振很有幫助;牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。糖水則能在寶寶煩躁難眠時,有助於大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
“催眠”按摩
寶寶秋天容易上火,煩躁不安難以入睡。小編推薦一個按摩方法,幫助寶寶靜心入眠。
按摩勞宮穴:嬰兒掌心的小橫紋上有個“勞宮穴”,這個穴位通心臟,如果每天睡前順着這個小橫紋給寶寶按摩一次,會有安神的作用。經常按摩這個小橫紋,還可以提高寶寶的抵抗力,減少得肺炎和支氣管炎的機會。對於心火偏盛的寶寶來說,這種按摩,正好可以起到降心火,預防火氣的作用。推拿時間每次以20分鐘爲宜。
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