進入三伏天 孕媽媽如何來消暑
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生活篇:孕婦三伏天如何消暑
在妊娠期,孕婦由於新陳代謝旺盛,產熱本就比常人多,體溫約升高0.5℃,因此,夏季孕婦比一般人更怕熱。
俗語說:“孕婦過三伏,腹中揣火爐。”一旦趕上三伏天,則高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發育。那麼,炎熱的夏天怎麼做才能讓孕婦媽媽消消暑呢?
1、出門時包裏帶瓶冰水。
每天在冰箱裏凍一瓶水,最好是凍成冰塊,在出門時放在包裏,隨着冰化成水,孕婦隨時可以體會到冰水帶來的絲絲涼意。
注意哦,不是喝冰水。準媽媽最好不要吃這樣生冷的東西。
2、迷你風扇。
幾片小小的塑膠安全風葉,再加上兩節五號電池,寧夏的一縷靜靜涼風就這樣吹來了。比起扇子的費力,空調的易感,孕媽媽帶個手持的迷你風扇再好不過了。在選擇的時候,可以選擇聲音小一點的小風扇,會更舒適哦。
3、少穿太貼身的衣服。
很多孕婦喜歡穿有彈性的化纖褲,以便隨着身材的變化而持續方便地穿下去。但這種褲子可是吸熱源,因爲它們的材質彈性纖維決定了它們的透氣性不好。
因此,選擇寬鬆又吸溼的純棉或真絲服裝,對孕婦來說,要比選擇體形好看更重要。
提醒
孕婦需要注意的細節是:減少在戶外活動的時間,尤其是在上午10點以後到下午3點之間。
不能求涼快而洗冷水澡,洗澡的水溫應適中,不宜過冷也不宜過熱,否則很容易刺激孕媽媽的子宮收縮,造成早產、流產。
飲食篇:孕婦三伏天如何消暑
在妊娠期,孕婦由於新陳代謝旺盛,產熱本就比常人多,體溫約升高0.5℃,因此,夏季孕婦比一般人更怕熱。
而一旦趕上三伏天,則高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發育。那麼,怎麼做才能讓孕婦媽媽肚子裏的火爐降溫呢?
盛夏季節多吃紫菜,有消暑熱、補養分的作用。紫菜既可做湯,又可涼拌。人們若吃了脂肪性食物後,喝點紫菜湯,會有清香解膩之感。
99熱心醫生溫馨提示,對於夏季胃口不好的準媽媽來說,不妨將一些水果入菜來增強食慾,除了西紅柿,菠蘿、檸檬、柳橙都適合作爲烹煮食物的原料。如果喜歡,也可以加醋以增添菜色美味。
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