準媽媽請進 產後如何消除妊娠紋
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1、增強皮膚彈性
在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養,改善皮膚的膚質,幫助皮膚增強彈性。
推薦方案:
A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品,以增強皮膚彈性。
B、控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
2、適度的按摩
防止或修復妊娠紋,可考慮使用有收緊功效的產品,促進表皮細胞分裂生長,使皮膚緊緻、彈性、不鬆弛。 有效改善妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。
進行局部按摩可以增加皮膚彈性,配合除紋霜同時使用,不僅讓按摩更容易進行,並保持肌膚滋潤,避免過度強烈的拉扯。
建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩,可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
3、控制體重增長
在懷孕時體重會有所增長,每個月體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程應控制在11-14公斤。
推薦方案:
A、正確的喝水習慣會爲你的皮膚彈性計劃提速。早上起牀後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。
B、調整飲食習慣,儘量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。
C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。
D、要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。
4、在醫生的指導下使用妊娠紋防護產品
在懷孕初期就開始使用妊娠紋防護產品。懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性,使肌膚充分適應孕期的體形變化,防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂,從而有效減少妊娠紋出現。
5、雞蛋清去妊娠紋
這種雖然是小偏方,但是效果真的不錯。雞蛋清有清熱祛毒的效果,能夠幫助寶媽排毒,同時還能夠促進肌膚細胞的自我修復,從而淡化妊娠紋。常用雞蛋清不僅能去掉妊娠紋,同時還能緊緻肌膚,讓肌膚變得更加光滑、白皙。
不過有一點值得注意的是,雞蛋清去妊娠紋雖然好用,但是見效慢,需要長時間堅持,也需要很多雞蛋,在這個雞蛋比肉貴的時代,可能很多寶媽捨不得。
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