孕期食譜 肉醬豆腐盅
本文已影響6.57K人
本文已影響6.57K人
孕期食譜 肉醬豆腐盅
原料:絹豆腐或內酯豆腐1盒、雞蛋1個、肉醬2大勺、金針菇少許、胡蘿蔔碎少許、香菇3朵、青花菜1小朵、白胡椒粉少許、土豆澱粉1茶勺、香蔥少許。
做法:
步驟1:雞蛋打散。
步驟2:香菇切與金針菇切碎備用,青花菜焯水備用。
步驟3:將盒裝豆腐倒入大碗中。
步驟4:加入少許白胡椒粉,胡蘿蔔末香菇末。
步驟5:加好配料之後,加入入蛋液與肉醬拌勻。
步驟6:然後再添加一茶勺土豆澱粉與肉醬拌勻。
步驟7:然後封保鮮膜大火蒸7分鐘,撒香蔥與青花菜裝飾即可。將剩餘食材混搭一道對孩子身體有益美味好料理。
營養價值:
豆腐中的蛋白屬於完全蛋白質,其氨基酸組成比較好,人體所必需的氨基酸它幾乎都有,豆腐還有預防骨質疏鬆的功效。豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外,對齒、骨骼的生長髮育也頗爲有益。
烹飪小貼士:
1、拌豆腐的時候動作要輕,小心不要把豆腐塊攪爛。
2、時間要根據豆腐的多少而定,可以看情況加減時間。
3、取加熱後的微波爐中器皿的時候要注意保護不要燙手。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
孕期保胎安胎食譜 三鮮豆腐泥
孕期食譜 豆腐海藻鮮蝦湯
孕期食譜 金針菇豆腐的做法
孕期補鈣食譜 牡蠣豆腐羹的做法
雞肉豆腐絲的家常做法 雞肉豆腐絲食譜介紹
孕期食譜 醬香馬蹄
孕期食譜 鮎魚燉豆腐的做法
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
孕期食譜 桑葚果醬
孕期食譜 芹菜拌腐竹
孕期食譜 碧玉腐皮卷
孕期食譜 鴨血豆腐湯的做法
孕期食譜 四喜豆腐的做法
孕期食譜 豌豆牛肉粥
孕期食譜 鮮蝦豆腐翡翠湯
孕期食譜 豆醬水蒸巴浪魚的做法
孕期食譜 橙汁菊花玉子豆腐
孕期食譜 白果腐竹粥
孕期怎麼吃長胎不長肉食譜 孕期如何吃長胎不長肉食譜
孕期食譜 洋蔥醬香南瓜
孕期補鈣食譜 白菜凍豆腐湯的做法
孕期飲食 金針菇豆腐
孕期食譜 牡蠣豆腐湯的做法
孕期妊娠高血壓食譜 金針菇豆腐
備孕食譜 四喜豆腐的做法
孕期食譜 鮮蘑牡蠣豆腐湯的做法
孕期食譜 雪花豆腐羹的做法
孕期補鈣食譜 茶樹菇燒豆腐的做法
豆腐減肥食譜脂肪變肌肉 一週瘦七斤
孕期食譜 牡蠣豆腐羹的做法
孕期食譜 菠蘿醬汁咕嚕土豆球
懷孕初期早餐食譜 懷孕早期開胃食譜
孕期補充蛋白質食譜 蛋裹豆腐