夏季嬰兒曬太陽 正確方式介紹
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夏天啊,大大個太陽高高掛,熱得人們都不願意邁出家門半步。但是,寶寶們正是需要曬太陽促進鈣吸收的時候呢,不出門還怎麼曬太陽呢?勉強出門吧,天氣那麼熱,還沒曬就一身汗了,隨時都有中暑的危險。糾結呀,這大夏天的,太陽要怎麼曬纔對呢?
這個話題,應該是當下很多媽媽煩惱的事,如何在炎熱的夏天裏,給寶寶曬太陽呢?以下的攻略或許能幫到你們!
曬?不曬?不止一個媽媽這樣問
每天帶着寶寶出門曬曬太陽,是不少媽媽的習慣之一。當盛夏三十幾度的高溫來臨,媽媽們都怯了,每天都會有人問,這麼熱的天氣,怎麼帶寶寶出門曬太陽呀?夏天可不可以就不曬太陽了呀?
專家介紹,無論是新生兒、幼兒還是我們大人,每天都需要曬太陽,哪怕是夏天也是需要曬太陽的。
通常,我們曬太陽都奔着爲了補鈣的目的去曬的。但是,曬太陽除了可加速身體生產維生素D,提高鈣的吸收外,還有很多好處。
例如鍛鍊皮膚的功能,提高身體抵抗力。如今人們的生活條件優渥,夏天有空調、冬天有暖氣,常年處在溫室中,接觸惡劣天氣的機會少了,皮膚的自我防禦能力慢慢退化,比過去較弱不少。春夏秋冬都適當接觸陽光,可以讓寶寶更好的適應四季的氣候,提高身體的抵抗力,減少生病。
夏天曬太陽的技能get
既然夏天曬太陽是必不可少的,那就曬唄。但是室外這麼熱,媽媽們單是想想就要哭了吧?怎麼辦呢?想點辦法,讓曬太陽變得舒適一些吧。
Time-時間要選對
√上午10點前-下午4點後
×上午10點-下午4點
夏天雖然天氣熱,但是並不是全天24小時都是炎熱狀態的。在太陽初升之時、降落之際,日光的強度會相對較弱,溫度也會比正午時分要低一些。所以早晨和傍晚,是夏天曬太陽的最好時間。建議的時間是早上10點前、下午4點後,但也要根據實際情況來調整。
例如小編所在的南方地區,天氣晴好時,上午9點的時候,太陽已經很猛烈了,帶着寶寶曬太陽,提前至早上7-8點這個時間段更加合適。早起的寶寶,出門遛個彎,順道曬曬太陽,待太陽高掛的時候就回家。運動後再吃早餐,寶寶的胃口也會有大大的改善,不用媽媽們追着餵飯了。夏天天黑得晚,延後到5點再出門,也是可以曬到太陽的。曬完太陽回家再給寶寶洗個澡,全身都舒服了。這樣的安排,是否符合媽媽和寶寶們呢?不合適也沒有關係的,只要根據當地的天氣和自家的情況,調整安排寶寶的出門時間,保證每日都能曬太陽,那就足夠了。
Duration-時長要控制好
√1小時以內
×長時間照曬
至於曬太陽的時間,因人因時因地而異,不需要做硬性規定。比如直接在太陽底下,就少曬一會兒;樹陰下,就可以多曬一會兒。每天可以多曬幾次,但是每次接受陽光照射的時間都不要過長,以1小時左右爲宜。
此外,還要根據寶寶的狀態來調整曬太陽的時長。如果期間寶寶表現得很不樂意,伴有煩躁、不安、哭鬧等,有可能是身體不適的表現,那麼應該提前結束,不必要強迫寶寶一定要堅持多長時間。
Recommend-推薦涼爽做法
常言道:大樹底下好乘涼,涼爽的樹蔭下通常匯聚了不少人在納涼聊天。樹蔭下,也是夏天曬太陽的最佳位置之一哦。挑選樹冠比較大、樹葉稍微稀疏點的大樹,大人可以抱着小孩坐在在樹下、或讓寶寶在樹下玩耍,陽光透過斑駁的樹葉照射在人身上。既陰涼通風,又能曬到太陽,使身體吸收到紫外線。
寶寶曬太陽的注意事項
1、陽光強烈時,要儘量避免帶寶寶出門,如果不得不帶嬰兒外出,母親要把寶寶抱起來,以防地面陽光的反射。
2、皮膚專家研究,紫外線誘發的皮膚老化約80%發生在生命的前20年。而嬰幼兒暴露在陽光下的時間可能是成年人的3倍,所以,一個人一生大部分被太陽曬到的時間是在18歲以前,因此防曬從嬰兒時期就要注意。
3、在戶外曬太陽的話,千萬記住要遠離馬路和空氣中煙塵污染嚴重的地方,因爲這樣的環境會影響寶寶曬太陽的效果,同時對寶寶的健康造成不利的影響。
4、媽媽們應根據當時的氣候條件,儘量讓寶寶暴露皮膚,特別是比較小的嬰兒,可以讓他的後腦勺、小屁股、小手手裸露在陽光下。
5、曬完太陽後,最好給寶寶塗些滋潤皮膚的保溼霜之類,保養一下寶寶的皮膚。
總結:每次曬太陽的時間根據寶寶年齡大小而定,要循序漸進,寶寶滿月就可以曬太陽了,但每次幾分鐘就可以了,以後可逐漸增加,以每次20分鐘爲佳,最好在飯後一小時再曬。如果發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應該立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身。
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