產婦必讀:這樣坐月子最養生
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如何坐月子纔是科學的
1、坐月子到底能不能洗澡、洗頭
可能有很多老人都告訴自己的小孩,坐月子期間是不能洗澡、洗頭的,否則水汽會入侵到體內,留下後遺症。但是專家表示,這種說法並不科學,其實產婦在產後一週就可以洗澡、洗頭,但是隻能淋浴不能盆浴,洗完澡洗完頭之後要快速將身體、頭髮擦乾、吹乾。
如果你還是擔心洗頭、洗澡會受涼受風,那麼你也可以選擇用熱毛巾來擦拭身體,這樣做也能達到清潔的效果,或者在洗頭、洗澡的時候將家裏的浴霸打開,浴室溫度上升後再進行洗浴,這也可以避免身體受涼、受寒。
2、坐月子到底能不能吹空調
這個問題歸根到底還是與第一個問題一樣,老人們認爲開空調會導致寒氣入侵產婦的身體,就算是在大夏天生產,也不讓產婦開空調來降溫,甚至還要求產婦穿上厚外套、厚棉襪來保暖。
專家表示,若是夏季還讓產婦一直“捂着”,那麼很容易引起中暑。產婦的房間最好保持在一個固定的溫度,適當開空調對於產婦身體的恢復也是有一定作用的。不過開空調的時候不能將吹風口對着產婦以及新生兒。建議空調的溫度控制在24-26度左右,此時的溫度最讓人感到舒服。
健康坐月子還要做些這些事情
保持心情愉快
我們從新聞上可以得知,如今很多產婦都會患上產後抑鬱症,嚴重的還威脅到了生命健康,所以女性在生產之後一定要保持一個愉快的心情,時不時的就要給自己加油、打氣,家人的支持也是相當重要的。
合理安排飲食
都說坐月子期間要多補一補,但是進補過度對產婦的身體也沒有好處,除了要吃下奶的鯽魚湯以外,產婦還可以吃點新鮮的果蔬,水果跟蔬菜也能給產婦帶來能量,由此產出的奶水也有利於寶寶的生長。
注意身體衛生
產後的惡露事比較多的,這個時候有些產婦會擔心洗浴會加重身體的不適,但是你要知道,清洗可以避免傷口感染,所以衛生問題也是產婦們需要多多注意的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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