夏季喝水有講究 寶寶喝水方式要get
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說起喝水這件事,許多媽媽都會不以爲然,平時我都會注意讓寶寶喝水啊,尤其是夏天,寶寶更要多喝水。的確,水是咱們身體的重要部分,年齡越小,體內的含水量就越大。剛出生的小嬰兒,體內含水量就達到85%,而成年人的含水量約佔體重的60%。加上小寶寶新陳代謝旺盛,每天的排泄次數也多,水分消耗大,更需要補充水分。但是,讓寶寶喝水是有許多講究的。
不是所有寶寶都要多喝水
6個月以內的寶寶不用喝水。《美國兒科協會育兒百科》明確提出:半歲內,吃母乳或配方奶的嬰兒通常無需補充水和果汁。許多媽媽對此都很難理解和認同,夏天這麼熱怎麼能不多喝水呢?況且喝奶粉的寶寶通常容易上火,怎麼能不喝水呢?
面對這些質疑,其實還是那句話:母乳是寶寶最好的食物。母乳的主要成分也是水,而且佔比高達90%左右。營養成分豐富、配比均衡的母乳,不僅能爲寶寶成長髮育提供充足的營養,也能爲寶寶提供充足的水分。而配方奶則是力求模擬母乳的產品,水分自然也不缺。君不見許多配方奶包裝上特別註明“請勿額外多加水,避免過稀”嗎?喝奶粉上火與水沒什麼關係,需要媽媽尋找其他原因,喝水不解決問題。
寶寶滿6個月後,通常可以開始添加輔食。這時,媽媽可以讓寶寶適量飲水,但是也要控制量。1歲以後,媽媽才需要鼓勵寶寶多喝水,及時補充水分。
寶寶喝水要掌握時機
寶寶的身體還處在發育期,許多器官功能還不完善,一次喝水過多反而會成爲負擔,可能會對腎臟、胃腸道造成影響,嚴重的甚至會出現“水中毒”等現象。因此,讓寶寶多喝水要切忌“暴飲”,要少量多次,每次一50-100ml爲宜;並抓住時機提前、及時補水。
成年人一般都有經驗,等自己感覺口渴了再去喝水,就表示身體已經缺水了,所以要養成喝水的習慣。而寶寶年紀小又貪玩,很難學會主動喝水。因此,家長要定時給寶寶喝水,或提醒寶寶喝水。當寶寶活動量大,出汗多時就要及時喝水。平時,家長要注意留心寶寶的尿量和尿液狀況,尿量少、尿味重、尿色黃等都是缺水的表現。
此外,給寶寶喝水的時間最好在飯後一段時間後。飯前1小時內喝水容易稀釋胃液,影響寶寶的消化功能和食慾。睡前當然也不要喝太多水了,否則寶寶容易尿牀,不僅影響睡眠質量,家長還要辛苦洗曬牀單被褥啊。
寶寶喝水要養成“好習慣”
喝水的“水”,以白開水爲宜。醫生一般都會告訴家長,白開水是最好也是最安全的補水選擇。因爲白開水最易於寶寶的身體吸收,還能較快進行新陳代謝,起到調節體溫、輸送養分等作用。但是,有些家長爲了哄着挑剔的寶寶多喝水,往往會精心製作一些“美味”的水,比如葡萄糖水,或白糖水等,有時還會用果汁代替飲水。這些好喝的水可以偶爾爲之,如果寶寶經常喝,則很容易攝入過量的碳水化合物,導致肥胖哦。
白開水放涼至40度左右爲宜,尤其在夏天,不要讓寶寶喝冷開水甚至冰水,否則容易刺激寶寶嬌嫩的腸胃,引起不適。此外,白開水也要講究新鮮衛生,煮開很久以及反覆煮開的水,都不要給寶寶喝,以免引起寶寶的腸胃不適,引發腹脹腹瀉等問題。
家長要從小培養寶寶自覺喝水,以及喝健康水的意識和習慣,這會讓寶寶受益終身,養成健康的生活習慣。
寶寶爲什麼不愛喝水
1、有的寶寶從小吃母乳,很少額外補充水分,等到斷了母乳後,往往就不那麼愛喝水,媽媽喂寶寶喝水時可能會很費勁。
2、錯選寶寶補鈣產品可能是一個原因。嬰幼兒時期是寶寶味蕾發育和口味偏好形成的關鍵期,給寶寶補鈣時,如果口味選擇不當,過早地給寶寶品嚐多種口味和較濃郁的甜味,就會影響味蕾正常發育,寶寶就不願喝無味的白開水,而迷戀上了口味濃郁的汽水、各種飲料。
3、寶寶的生活自理能力是逐步完善的,有些爸媽擔心孩子水喝多了造成小便增加,有意無意地減少寶寶的飲水量。
4、沒有科學計算喝水量。成人體內的水分大約佔體重的60%,而孩子體內水分的總量要佔體重的75%左右。加上兒童生長髮育快,代謝旺盛,水需要量的比值要大大高於成人。比如成人每天每公斤體重水的需要量應爲30-40毫升,而兒童大約每天每公斤體重需120-150毫升。按這樣的標準一計算,爸媽就知道應當給孩子喝多少水了。
5、攝入不均勻。喝水也該有個大致的時間,應避免要麼一天不喝,要麼一次喝很多。當我們瞭解了水與營養、水與健康的關係之後,我們就應當注意到寶寶要按時喝水了。
寶寶缺水的表現
如果寶寶補水不足,身體將出現諸多報警信號:
1、24小時之內,小寶寶尿溼的尿布少於6塊,或者6個小時之內尿布未溼。
2、尿色深黃,尿味重。
3、頭部囟門下陷。
4、小寶寶嘴脣乾燥,大寶寶訴說口渴。
5、皮膚彈性變差。媽媽用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚,突然放開,可以看到皮膚恢復變平的過程。
當寶寶出現了上述警號,媽媽可能想到要補水了,但此時寶寶體內的水平衡已被打破,細胞開始脫水,健康已受到了損失,所以正確舉措應是在寶寶尚未出現缺水警號前,就按照其生理需求給予補水哦。
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