媽咪:給寶寶補鈣的八大原則
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
補鈣就是多喂鈣片
服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑,或者讓孩子多曬太陽,否則,就是吃再多的鈣片,孩子照樣會缺鈣。
補鈣會加快骨癒合
通常情況下,骨折的小兒體內並不缺鈣,因此無需補鈣。由於骨折的小兒活動減少,腎小管對鈣的重吸收增加,骨骼對鈣的利用反而會受到抑制。如果長期盲目大量補鈣,會增加消化道、泌尿繫結石等疾病的危險。
鈣片碾碎混在奶中
混在食物中的鈣片只能吸收20%。正確的方法是,在餵奶後1~2小時再給孩子喂鈣片。
母親不用補鈣
母親膳食中鈣的含量不足,不僅母親會發生小腿麻木、抽筋等症狀,新生兒還可能發生先天性佝僂病。
必須用鈣保健品
強調兒童也必須通過服用鈣保健品補鈣。實際上,兒童補鈣也應以食補爲主。
首選含維生素D的產品
補鈣首選含維生素D的產品。中消協提醒消費者,慎服大量添加維生素D的補鈣劑,服用過量會產生積蘊中毒現象。
含鈣產品越貴越好
補鈣產品賣得越貴,含鈣量越高,吸收率就越高,效果也越好。有的補鈣品宣稱“沉積好、吸收快”,有的宣稱“顆粒小”,甚至推出了“原子鈣”、“納米鈣”,讓人們覺得鈣越細小越易吸收。實際上人體對鈣的吸收利用率和鈣產品的顆粒大小無關。要看是否具有生物活性。
通過儀器的簡單測試就能確定是否缺鈣
在商場、藥店通過儀器的簡單測試就能確定是否缺鈣。事實上,這些場所擺放的“單光子骨密度測試儀”只能測人體手臂的尺骨和橈骨,而人體鈣流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺鈣,因此這種測試並不準確。#p#副標題#e#
人人都需要補鈣
廣告宣傳鋪天蓋地,宣傳全民缺鈣,人們補鈣跟着廣告走。而實際上,目前我國居民每日攝鈣量爲400毫克,營養學會公佈的每日鈣攝入推薦量爲800毫克,攝鈣水平確實相對較低。但另一方面,我國居民攝鈣量地區差異很大,並非人人缺鈣。
嬰兒補鈣要適量
太多的用鈣劑容易引起食慾不振,並影響腸道對其它營養物質的吸收,而導致營養不良。而且大部分給嬰兒服用的液體鈣製劑都非常的甜,喝慣了這樣的東西,寶寶當然不願意喝白開水了。你的寶寶不喝水也許正是相同的原因引起的。
補鈣有一個很直接、普遍的現象就是容易引起寶寶便祕。人工餵養的寶寶爲什麼便祕的機率比較大,就是因爲奶粉中的鈣比例比母乳高很多,但是沒有辦法被充分利用,在補水不足的情況下,過多的鈣就使得便便變得較硬,引起排便困難。另外,母乳含鈣量雖沒有牛奶多,但由於人乳中鈣、磷比例適宜,其比例爲2:1,易於吸收;而牛奶含鈣、磷雖多,但磷過高,吸收較差,所以牛奶餵養兒的佝僂病發病率比母乳餵養兒高。
給小兒補鈣必須遵守的原則
原則一、維生素D和嬰兒鈣片分開吃
真正缺鈣的孩子很少,很多孩子真正缺的應該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收,同時保證體內的鈣不會從尿裏流失。
嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。如果維生素D量不夠,就會表現爲“缺鈣”。量太多了,又會產生維生素D中毒,引起各器官和血管鈣化等表現。
所以嬰兒應該吃不含維生素D的鈣片,同時補充魚肝油等維生素AD製劑,因市售的這些製劑已有固定的每日建議用量。
含維生素D的鈣片內含的維D量較少,也需再補充魚肝油等維AD製劑,但這會使每天補AD製劑的量要重新調整,使簡單的事反而複雜化。
原則二、不要讓鈣遇見草酸
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。
所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。#p#副標題#e#
原則三、鈣劑不要與主餐混吃
即使沒有太多草酸,如果在吃飯時服用鈣製品,也還是會影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。
只要胃裏面塞滿太多東西,效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。
原則四、過量補鈣反而長不高
補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約爲400毫克,如果攝入的鈣量大大超過以上的標準,可能會便祕,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積,如產生腎結石的潛在危險等。
原則五、補鈣產品的選擇有講究
選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產品;最好選擇單一元素的鈣產品;選知名度高的鈣產品,但是不要盲目地跟着廣告走,要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是諮詢醫生後再選擇補鈣產品。
原則六、不要選擇碳酸鈣
碳酸鈣偏鹼性,而寶寶的胃酸還很少,所以碳酸鈣類補鈣產品會影響新生寶寶的消化。四個月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣,另外,乳酸鈣也是不錯的選擇。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。
原則七、用少量多次的方法
人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時,鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣製品可以量少一點,分成多次服用,這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充。如果一次就服用很多,大量沒吸收的鈣就浪費了。
原則八、千萬不要補鈣過量
很多鈣過量的寶寶會厭食、便祕,嚴重了還會患“鬼臉綜合症”,寶寶會有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異,疾病也很多。鈣過量還會導致骨頭過早成熟,也會影響寶寶將來身高的。
補鈣應該是給寶寶微調的過程,媽媽們千萬不可以簡單粗暴地對待,鈣過少過多都不行。如果爸爸媽媽們實在拿不準寶寶到底是缺鈣還是補鈣過量,最好去醫院做個微量元素檢查,這樣纔好控制補鈣的度和量。
什麼情況下要給寶寶補鈣
幫寶寶迅速有效補鈣的8個原則
春季寶寶補鈣食譜大全
寶寶缺鈣看這三大指標 寶寶補鈣的正確操作
寶寶缺鈣怎麼補 秋季補鈣有2大法寶
寶寶突然不吃奶 媽咪可知原因?
給寶寶剪指甲 這些小技巧媽咪必學
給寶寶斷奶後的飲食原則
如何正確給寶寶添加輔食 媽咪必看
夏季寶寶補鈣的4大誤區
寶寶什麼時候補鈣好 怎麼給孩子補鈣吸收好
如何給一個月的寶寶補鈣?
霧霾嚴重 媽咪自制膏方給寶寶清肺
寶寶補鐵補鈣食譜
怎麼正確給寶寶補鈣方法
準媽媽孕期補鈣謹記10原則
夏季給寶寶添加輔食4大原則
給寶寶補鈣 8種常見食物推薦
護理好溼疹寶寶 媽媽要謹記4大原則
媽媽給寶寶適當補充維生素
3歲寶寶補鈣食譜大全
寶寶長牙時候需要給補鈣嗎
給寶寶挑選奶粉原則
給寶寶補鈣 先看看這些再說
寶寶的補鈣食譜
給寶寶購買衣服的原則
寶寶補鈣食譜的做法 怎樣給寶寶補鈣好
秋季寶寶如何補水 寶寶補水原則介紹
寶寶吃什麼最補鈣:寶寶吃什麼食物最補鈣
給寶寶補鈣要注意常見誤區
寶寶需要補鈣嗎 如何正確給寶寶補鈣
冬天寒風蕭瑟 媽咪要怎麼給寶寶洗澡
媽咪別給寶寶猛灌水 容易引起水中毒