112月健康寶寶的飲食指導
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
第一個月
1、母乳餵養
優點:母乳是嬰兒最理想的天然食品。其優點:促進母嬰關係;方便、經濟、衛生、安全;增強抵抗力;促進大腦發育;開發智力;有利於母親產後恢復等。
飲食注意:每天應喂10次左右,每次15—20分鐘,不應控制餵養次數。
2、人工餵養
飲食注意:如沒有母乳的媽媽,只好給寶寶餵乳製品——以牛奶爲主。但應定量定時定濃度的給寶寶,2周內2:1的濃度;3周內3:1;4周內4:1的濃度,應根據孩子的適應程度適當調整濃度,根據糞便來調整,注意不要餵過量,少量加入白糖即可,如餵養甜奶粉,則不需加糖。
3、混合餵養
飲食注意:如母乳不足,應給予人工餵養補充不足部分。每天根據母乳情況適當添加牛奶或奶粉等。#p#副標題#e#
第二個月
1、母乳餵養
飲食注意:寶寶喝奶已有規律,但應注意嬰兒從第2個月起容易吐奶,應注意餵奶姿勢,每次餵奶後把寶寶豎直抱起輕拍後背。
2、人工餵養
飲食注意:寶寶的胃口已逐漸增大,因此應加奶量,應注意根據寶寶個體差異確定奶量,每次試探性逐漸加量定量。
添加食物:清水、淡果汁#p#副標題#e#
第三個月
飲食注意:此時母乳成份已不如初乳成分高,並且很多飲食母親已可以食用,因此母親應添加健腦益智食品,以保證嬰兒營養,促進大腦發育。
添加食物:水、果汁
第四個月
飲食注意:此月應給寶寶添加輔食,但應該靈活餵養,試探性給予,不要強迫。
添加食物:水、果汁、蛋黃、水果泥#p#副標題#e#
第五個月
飲食注意:此期爲斷奶過度期,應給予半流狀食物,應注意適量,由稀到濃,循序漸進。
添加食物:水、果汁、蛋黃、水果泥、土豆泥、豆腐、魚泥、肉泥、菜湯、米糊、米粉、魚肝油、
第六個月
飲食注意:逐漸增加輔食量,增加種類,蛋白質、維生素、糖、各種微量元素。
添加食物:水、果汁、雞蛋糕、水果泥、土豆泥、豆腐、魚泥、肉泥、菜湯、菜泥、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麪條、爛菜(胡蘿蔔煮爛)、魚肝油#p#副標題#e#
第七個月
飲食注意:此月寶寶已可以添加各種輔食,步入正常狀態,因此應更爲全面的添加輔食,保證嬰兒營養價值的供應。
添加食物:水、果汁、雞蛋糕、水果泥、土豆泥、豆腐、魚泥、肉泥、菜湯、菜泥、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麪條、爛菜(胡蘿蔔煮爛)、豬肝、魚鬆、肉鬆。
第八個月
飲食注意:此期爲斷奶過度的後期,寶寶一日三餐已初步形成規律,注意飲食的靈活性,由單一的,逐步向複雜性發展,注重調節、搭配。不要喂調味濃或油煎的食物。
添加食物:水、果汁、雞蛋糕、水果、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麪條、爛菜(胡蘿蔔煮爛)、豬肝、魚鬆、肉鬆、魚湯、肉末
第九個月
飲食注意:此月爲斷奶作準備,寶寶的全天飲食應各類具備,營養搭配,至少有兩餐以輔食爲主,注意不要偏食。每週加一種新的肉類食物,讓嬰兒用手,取食切成小塊的水果、麪包等。
添加食物:水、果汁、雞蛋糕、水果、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麪條、爛菜(胡蘿蔔煮爛)、豬肝、魚鬆、肉鬆、魚湯、肉末、各類輔食均可給予,製作上更進一步複雜化,向斷奶嬰兒發展。但刺激性食物、堅果、太甜、太膩、太鹹的食物不宜喂。#p#副標題#e#
第十個月
飲食注意:禁喂不宜消化的食物,給嬰兒勺子,練習讓他自己取食。
添加食物:八寶粥、麪包、麪條、饅頭、軟飯、蛋、魚、肉、蔬菜、海帶、各種水果。
第十一個月
飲食注意:此月可考慮斷奶,禁喂不宜消化、刺激性強的食物。
添加食物:八寶粥、麪包、麪條、饅頭、軟飯、蛋、魚、肉、蔬菜、海帶、各種水果,各種易消化炒菜,燉菜。
第十二個月
飲食注意:調整飲食,營養結合。給有營養的小吃,一天可有1-2次,如葡萄乾、水果塊、餅乾、三明治、乳酪等,限制高熱量小吃,如薯條、薯片、冰淇淋、巧克力、甜食。
添加食物:八寶粥、麪包、麪條、饅頭、軟飯、蛋、魚、肉、蔬菜、海帶、各種水果,各種易消化炒菜,燉菜等。#p#副標題#e#
給寶寶更健康的輔食
一些市售嬰幼兒輔食不加糖、不加鹽、不加調味品,口味清淡,大人可能覺得不好吃,但更符合寶寶生理髮育和科學餵養原理。千萬不要挑選或製作一些口味重的食品給寶寶吃,以免加重臟器負擔。
兒童高血壓、肥胖、高血脂、糖尿病是現在兒童期最常見的“成人病”,發病率有上升趨勢,主要與飲食結構不合理及不良飲食習慣有關。如小兒喜食口味重的、過鹹、過甜、糖份高的食品。
喜歡重口味的孩子,往往調味品食用較多,“鈉”的攝取量也隨之增加,久而久之,血壓上升,造成高血壓。甜食、油炸食品、飲料,熱量較高,過多攝取會形成肥胖,而與肥胖相關的慢性病,如糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓、冠心病、痛風等也隨之而來。這些病“與食俱進”,慢慢積累,可能在小兒時期沒有明顯症狀,只是胖,多數家長還認爲小孩“胖”好,不重視,後來就發展爲成人病。預防“成人病”應從小開始。嬰幼兒食品要口味清淡,強調原汁原味,不能過甜、過鹹或口味太重,還要平衡飲食。#p#副標題#e#
怎樣引導寶寶正確的口味呢?人的口味是後天形成的飲食習慣。父母應有意識地引導寶寶養成健康的口味習慣。
過早給寶寶吃較鹹的食物,寶寶會對鹹度產生耐受,越吃越鹹。大量流行病學調查資料證實,鹽吃得越多患高血壓的風險就越大。而且3歲之前,腎臟排鈉功能還不完善,過量的鈉鹽對嬰幼兒腎臟是一種負擔。
有些媽媽擔心不加鹽口味不好,寶寶不愛吃,會“沒力氣、沒腳勁”,喂寶寶時總喜歡自己先嚐嘗鹹淡。其實,寶寶對鹹的敏感度遠高於成人,這種敏感度隨年齡增長而逐漸降低,如果以父母“正好”的鹹淡來喂寶寶就過鹹了。而且中國營養學會對6月齡以內嬰兒鈉的日推薦量是200毫克,換算成食鹽是0.5克。寶寶平時喝的奶,還有蛋黃、魚泥、肉泥、蔬菜、水果泥等天然食品中都含有一定量的鈉,足夠寶寶的生理需要。如果寶寶從未吃過加鹽食物,他的味覺敏感,自然能接受食物的天然味道。
和鹹味一樣,甜味也是越吃越重的。而且寶寶與生俱來就喜歡甜、鮮味,不喜歡苦、澀、酸味。在餵食過程中,遇到淡淡的營養米粉、果汁和果泥,寶寶可能會出現難看的表情或用舌頭頂出來。媽媽不必擔心,這不是寶寶不願吃、不喜歡吃,不要因此而放棄或是加糖。如果什麼都加糖,不僅味道單一、影響味覺發育,而且增加了熱量,爲肥胖埋下隱患。愛吃“甜”食的寶寶齲齒髮病率也高。
看指甲能看出小寶寶的健康?
提升健康寶寶的幸福指數
爲寶寶健康加油 八個月寶寶食譜介紹
讓寶寶更健康 推薦3款七個月寶寶食譜
寶寶指甲不健康的9個信號
怎麼從指紋判斷寶寶健康
準爸爸孕前健康飲食指導
夏季寶寶怎麼健康飲食方法
寶寶健康飲食需要忌哪些食物
夏季開胃的健康飲食寶典
從小指甲看寶寶健康狀況
寶寶健康飲食的內容
孕期如何給寶寶一個健康的飲食環境
準爸健康飲食孕育健康寶寶
寶寶健齒靠飲食
怎麼從指甲看寶寶健康狀況
孕婦飲食控制 爲了寶寶健康出生
4個月孕婦食譜 寶寶健不健康就看這個月
春節寶寶飲食注意事項 春節寶寶健康飲食很重要
夏季寶寶有哪些健康飲食原則
怎麼從指甲判斷寶寶健康
哪些不良飲食習慣危害寶寶健康
寶寶指甲六個信號透露健康
注意14種飲食 寶寶才能健康成長
父母必知的寶寶健康飲食的兩大誤區
寶寶發燒怎麼樣飲食最健康
寶寶過春節健康飲食10個提醒
冬季寶寶出門遊玩健康指南
怎麼觀察指紋辨別寶寶健康
寶寶過春節的幾個飲食健康準則
7大飲食方案 孕育健康聰明寶寶
寶寶指甲透露健康狀況
健康飲食 寶寶科學吃飯時間表