春節寶寶健康飲食全攻略
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守則1:合理搭配酸鹼性食物
大魚大肉,都屬於酸性食物。金奇仕營養專家提出:想要健康就必須保持血液呈微鹼性狀態。食用過多酸性食物,血液也會呈酸性,身體抵抗力也會跟着下降。另外,食用過多高能量、高營養的食物,會使寶寶體內積熱,從而引發各種感染性疾病。
飲食小tips:節日也別了給寶寶搭配鹼性食物,海帶、青萊、萵筍、生菜 芹菜、香菇、胡蘿蔔、蘿蔔等都是不錯的選擇。
守則2:吃自助餐吃出文明與健康
過年過節,自助餐也是不少家庭的熱門選擇。有些家長唯恐吃虧,任由寶寶大吃大喝。金奇仕營養專家指出:這種吃法不僅容易積食傷脾,引起消化功能紊亂,而且也很不文明。(金奇仕官網:)
飲食小tips:吃自助餐時,家長應端正態度,教育寶寶適量取食,並教曉寶寶合理搭配食物。與此同時,舉止文明,不過分浪費食物也是不可忽視的細節。
遵守節日飲食守則,營造良好進餐氛圍,方能幫助寶寶養成良好的飲食習慣。這個春節,跟“節日飲食病”說byebye啦!#p#副標題#e#
守則3:不可讓寶寶盡情喝飲料
節日裏,總少不了暢飲開懷,調皮的寶寶也會跟着大喝特喝。對此,有些媽媽也不以爲意,認爲一年只有一年不礙事。金奇仕營養專家提醒:可樂等碳酸飲料含有二氧化碳氣體,飲用過度會使寶寶胃痛、胃脹;而果汁雖有一定營養,但過量飲用也會影響寶寶食慾。
飲食小tips:白開水纔是寶寶最好的“飲料”。春節正逢冬春交替,氣候乾燥,病菌活躍,白開水能有效幫助寶寶抵抗呼吸道感染。
守則4:應讓素菜唱主角
節日餐桌上,總少不了雞鴨鵝魚蟹蝦等以動物蛋白和脂肪爲主的葷菜。金奇仕營養專家指出:過多食用葷菜不僅會給寶寶的腸胃、腎臟帶來負擔,還會增加血脂水平,從小埋下動脈硬化的隱患。
飲食小tips:素菜纔是營養又健康的主角,以下幾種蔬菜必不可少:油菜、菠菜等綠葉蔬菜是去油膩的好幫手;西紅柿、紅蘿蔔、土豆等塊莖瓜果富含維生素、纖維素、碳水化合物,可爲寶寶提供必需熱量;黃豆、豆芽、水豆腐等豆類,富含植物蛋白和不飽和脂肪酸,對寶寶的大腦和體格的生長髮育大有益處。
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