常吃方便麪的危害都有哪些呢
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很多的人喜歡吃方便麪,尤其是很多的人經常沒有時間吃飯,因此就吃一些方便麪,這樣會嚴重的影響到身體的健康,尤其是吃方便麪的危害是有很多的,因此儘量不要去吃方便麪,避免對身體造成傷害,尤其是吃方便麪能夠起到增肥的作用,那麼常吃方便麪的危害都有哪些呢?
方便麪裏的食品添加劑分別起着增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保存期等多種作用,這些食品添加劑按規定都是可以使用的。因此,偶爾吃方便麪是無關緊要的。但是,一些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃,更有甚者長年累月吃方便麪,這就有礙身體健康了。
油脂:爲了延長保存期,大多數品種的方便麪都用油炸過,油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中,形成老化現象,加速人的老化速度,引起動脈硬化,易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
食鹽:一包方便麪含鹽約6克,而一個人一天食鹽的攝取量以6克爲宜,所以方便麪含鹽量明顯偏高。經常吃方便麪會因攝入食鹽過多而易患高血壓,且損害腎臟。
磷酸鹽:磷酸鹽添加劑可以改善方便麪的味道。但是,人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用,容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
防氧化劑:方便麪從製成到消費者,短時爲一兩個月,長時竟達一兩年,其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存,受環境影響,已經在慢慢變質,食後對人體有一定的害處。
爲此,有關專家建議最好少吃方便麪。爲了防止和降低方便麪對人體的危害,吃方便麪時,將泡方便麪的湯倒掉,再兌上開水或別的湯,以減少其中的鹽及其他有害物質。另外,吃方便麪時可加些含維生素豐富的蔬菜,如菠菜、青椒等,以便沖淡各種添加劑對人體的危害。
經常吃方便麪的危害是有很多的,因此儘量不要去經常吃方便麪,避免對身體造成危害和影響的情況發生,並且方便麪屬於膨化食品對身體是有很多的危害的,所以要注意這個問題,避免經常吃方便麪從而影響到身體的健康的情況發生。
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