小米粥能夠緩解壓力?
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
小米粥能夠緩解壓力?
小米,是養生達人的首選食品,生病後,產後以及體質虛弱者都可以服用,可以滋陰補血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代蔘湯”之美稱。小米不僅有養胃的功能,還能助眠安神,對緩解壓力、緊張很有效。所以晚上睡不着覺,不妨喝點小米粥。
小米富含多種營養元素及微量元素,具有很好的補血效果。另外由於小米未經大米那樣的精製工序,所以保留了大部分的營養,其營養價值要比大米高很多,對人體健康的益處不言而喻。
1、減少細菌滋生:多吃小米能夠減少口中細菌滋生,去除口臭。
2、防止消化不良:長期患有脾胃方面病症的人,經常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病症。
3、養心安神:小米中富含色氨酸,這種物質有調節睡眠的功效。經常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥,有助眠作用。
4、祛斑美容:小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉着的功效。
5、補腎:五穀都具有養精氣、補腎氣的作用,而在五穀中,小米的補腎功效最強。
小米的黃色來源於其中的類胡蘿蔔素,如玉米黃素、隱黃素、葉黃素等,體內可轉化成維生素A。在確保質量的前提下,顏色越黃的小米越好,胡蘿蔔素含量高。
吸菸可以緩解壓力嗎 吸菸爲什麼能緩解壓力
如何緩解心理壓力 學會輕鬆面對壓力
壓力緩解方法 緩解壓力的小竅門
如何緩解壓力 年底白領壓力山大
壓力大怎麼辦 教你九招輕鬆緩解壓力
學習壓力大 5個妙招教你緩解壓力
如何緩解壓力 證明壓力過大4個徵兆
緩解壓力的方法 吃6類食物趕跑壓力
壓力大怎麼辦 教你如何緩解壓力
壓力大到喘不過氣?快速緩解壓力的方法
如何緩解壓力 九種方式助你減輕壓力
壓力大怎麼辦 八種方式教你緩解壓力
工作壓力大如何緩解 6招教你緩解壓力
壓力大怎麼辦 八種療法讓你緩解壓力
如何緩解壓力 9方法壓力去無蹤
如何緩解心理壓力 三個妙招讓職場女性輕鬆緩解
壓力大怎麼辦 七種方法教你緩解壓力
怎麼減壓力 十妙招輕鬆緩解壓力
怎樣緩解壓力:8個小妙招幫你輕鬆緩解各種壓力
學習壓力大 這樣做輕鬆緩解壓力
壓力大怎麼辦 教你四招緩解壓力
工作壓力大怎麼辦 十招幫你緩解壓力
五大減壓方法 能健康快速的緩解你的壓力