國慶七天怎麼吃? 學做這些菜餚,健康美味不長胖
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國慶節就到了,七天的小長假,又怎能少的了吃吃喝喝玩玩樂樂呢!中秋節剛過去沒多久,短短三天你可能就胖了好多,現在又遇上了七天長假,要是天天下飯館,不知道體重要飆升多少!不如自己在家做這些菜, 美味健康還不用擔心長胖!
國慶七天怎麼吃
煎豆腐。豆製品含脂肪量低,對於身體大有好處,還可以防止疾病。所需要的材料很簡單:豆腐、蒜、蔥。首先將豆腐切片,這裏告訴大家一個技巧,在刀上均勻地抹點清水,就能迅速利落地切下豆腐,不會粘連哦。切完豆腐,把蒜切碎成末,把蔥切成蔥花。平底鍋放油, 放入蔥蒜、豆腐,將豆腐均勻擺開,中火煎。 放入生抽、胡椒粉、鹽、再翻面用小火煎2-3分鐘就可以啦。出鍋的豆腐又香又嫩,配上白米飯真是天下絕味!這道菜不僅美味健康,而且做起來很節省時間,比叫外賣的效率還高呢!
煎豆腐
絲瓜炒香菇。絲瓜能夠清熱化痰,調理脾胃,香菇能夠促進人體新陳代謝,這些對於過節吃太油膩而上火的人再好不過了。所需要的材料有:絲瓜、香菇。將絲瓜去皮用清水淋一下, 放在案板上用滾刀法切成塊,待用。 將已清洗好的香菇放在案板上切成片。鍋中倒油燒熱至80度,倒入切好的香菇翻炒一下。 炒了30秒後,就把切好的絲瓜倒入翻炒均勻,加點鹽調味再炒勻即可。 這道菜味道清淡,吃慣了大魚大肉來一道清淡的素菜,反而會覺得平時食之無味的蔬菜非常好吃哦。
絲瓜炒香菇
七天小長假,一年只有一次,當然要把握機會好好享受啦,但是也不要天天吃太好,你的胃可承受不住這樣的奢華,自己做點健康清淡的菜吧,你自己放假了,也給你的胃放個假吧。
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