薏米黑米粥的做法有哪些
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
相信大家都知道,黑米和薏米都含有非常高的營養價值,用來煮粥是最適合不過了,薏米黑米粥在生活中也是一種常見的養生粥。經常使用薏米黑米粥對身體有很大的好處,尤其是對體質虛弱的人更加適合。而且薏米黑米粥做法簡單,所以深受大家的歡迎,那麼薏米黑米粥是怎麼做的呢?
薏米富含澱粉、蛋白質、多種維生素及人體所需的多種氨基酸,具有健脾利溼、清熱排膿等功效,適用於泄瀉、筋脈拘攣屈伸不利,水腫、腳氣、腸癰、白帶等症,薏米可入藥,用來治療水腫、腳氣、脾虛泄瀉等。
黑米的主要營養成分爲含粗蛋白質12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分,用黑米熬製的米粥清香油亮,軟糯適口,營養豐富,具有很好的滋補作用,因此被稱爲“補血米”、“長壽米”等;中國民間有“逢黑必補”之說。
功效:薏米和黑米一起煮粥能綜合發揮兩種食物的功效,具有清熱去溼,益補養神的功效。
材料:黑米一兩,薏米一兩,糯米一兩,粳米一兩,花生仁適量,紅棗適量。
做法:
1)先將黑米、薏米、紅棗洗淨,用水浸泡開。
2)將黑米、薏米、紅棗入鍋水先煮開(水高在24CM高壓鍋或電飯煲裏一半),再放入糯米、粳米、花生仁、煮開後改用小火煮至近粘稠狀,蓋好蓋悶一段時間,即成美味黑米粥。
看了上面的介紹,是不是覺得薏米黑米粥的做法十分簡單呢,而且薏米黑米粥含有豐富的營養價值,大家可以嘗試着自己動手做。不過大家在做的時候要注意一點,因爲薏米有除溼的功效,如果加入大米,其功效就會降低,所以要祛溼的朋友一定不要加大米。
薏米紅豆粥做法有哪些呢
核桃黑米粥的做法有哪些
羊肉薏米粥做法有哪些呢
紅豆黑米粥的做法有哪些?
黑米粥的做法 黑米粥的好吃又營養的兩種做法
黑米南瓜粥的做法有哪些
山藥薏米粥的做法有哪些?
山藥薏米芡實粥做法有哪些?
小米大米粥的做法有哪些
薏米小米粥的功效有哪些
薏米紅豆粥的功效:長期吃薏米紅豆粥的副作用有哪些
紅豆薏米減肥法的原理 紅豆薏米快速減肥法具體做法紅豆薏米減肥食譜紅豆薏米快速減肥法多久見效紅豆薏米減肥的注意事項
黑米減肥粥的做法有哪些
薏米粥的做法有哪些 紅薯薏米粥怎麼做
紅豆薏米粥怎麼做減肥 紅豆薏米粥的正確做法
薏米大米粥的功效有哪些呢
紅豆薏米粥的正確做法竅門 紅豆薏米粥怎麼做比較好
薏米紅豆瘦身粥做法有哪些呢
紅豆黑米粥的做法有哪些?
黑米薏仁粥的功效有哪些
黑米黑芝麻粥的做法有哪些
綠豆薏米粥的做法大全有哪些
紅豆薏米粥的做法大全有哪些