治療便祕多吃的水果 不同體質應該吃相反特性的水果
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便祕是現代人中很常見的消化系統問題,從青年到中老年都可以發生。“便祕爲百病之源”,長期便祕會導致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。據臨牀統計,我國每週排便次數少於3次,且十分困難者中,女性人數爲男性的4倍。便祕吃什麼水果好呢?有人說吃香蕉能治便祕,但是並不只有香蕉可以治療便祕哦。下面帶我們看看便祕吃什麼水果好吧。
獼猴桃
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質,其富含的膳食纖維幾乎是水果裏最優質的,這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
蘋果
蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此,人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便祕的作用。
草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質,具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便祕的功效。
香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便作用。
注意:只有熟香蕉纔有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而會加重便祕。
柚子
柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質,具有清腸通便的功效。便祕患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通暢。
注意事項
另外,很多人都知道多吃水果對改善便祕有好處,但根據中醫理論,人的體質各不相同,便祕吃什麼水果好,也應當有所不同。
根據中醫理論的“體質學說”,人的體質分爲寒、熱、中性三種。寒性體質多怕冷、舌苔白滑;熱性體質常感口渴,舌苔黃,易煩躁;中性體質沒有寒熱偏好。不同體質,應該吃相反特性的水果。
1、熱性體質的人:要吃寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;
2、寒性體質的人:要吃熱性水果,如櫻桃、橘子、大棗等;
3、中性體質的人:選擇比較多,不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。
在日常生活中,人們經常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多種維生素,且富臺大量的纖維素,而維生素和纖維素都有預防便祕的作用。另外,這些水果多性味甘,寒,能直接刺激腸道,使腸蠕動加強。 因此,這些水果能預防便祕。出現便祕的症狀時,除了從上面的這些水果入手防治外,還要及時檢查和治療。
通過對以上內容的瞭解,相信大家都知道了便祕吃什麼水果比較好。不過對於重度便祕者來說,不要只靠吃水果來緩解,還是應該到醫院檢查,以便發現是否患有其他的疾病。
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