海帶黃豆湯的做法-補鈣食譜推薦
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食物中,鈣主要來源於豆類、奶類及乳製品、蔬菜和魚蝦等,但並不是所有人都瞭解如何在膳食中促進鈣吸收,稍不留意就可能陷入誤區,結果妨礙了鈣吸收。
補鈣食譜推薦
鈣是支持生命的重要元素,就像吃飯要放鹽一樣,我們每天都需要攝入。但如今,無論是正在成長的孩子、處於更年期的女性,還是年過六旬的老人,似乎人人都存在缺鈣跡象。中國居民膳食存在不合理現象,特別是鈣攝取嚴重不足,我國城鄉居民膳食鈣攝入量平均爲389毫克,不及推薦量(800毫克)的1/2。
食物中,鈣主要來源於豆類、奶類及乳製品、蔬菜和魚蝦等,但並不是所有人都瞭解如何在膳食中促進鈣吸收,稍不留意就可能陷入誤區,結果妨礙了鈣吸收。
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