吃這些蔬菜讓你更漂亮!奶香南瓜羹的做法
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南瓜洗淨去皮後切成小丁備用(便於後續步驟攪拌機更容易打泥);將切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸鍋大火蒸12分鐘左右(無需保鮮膜);將蒸熟的南瓜取出後放涼倒入攪拌機攪打成泥,碗裏的水一併倒入;將南瓜泥倒入鍋中,倒入少量牛奶,放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停攪拌均勻後即可。
吃這些蔬菜讓你更漂亮!奶香南瓜羹的做法
吃這些蔬菜讓你更漂亮
吃什麼蔬菜能夠美容呢?下面一起來了解一下!
1、南瓜:
含有極其豐富的維生素A,能夠強化黏膜,預防感冒,同時防止皮膚粗糙,有美容、健身的效果。南瓜,又名番瓜、金瓜、麥瓜、倭瓜,爲葫蘆科植物南瓜的果實,全國各地均有栽培。
奶香南瓜羹的做法
1、南瓜洗淨去皮後切成小丁備用(便於後續步驟攪拌機更容易打泥);
2、將切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸鍋大火蒸12分鐘左右(無需保鮮膜);
3、將蒸熟的南瓜取出後放涼倒入攪拌機攪打成泥,碗裏的水一併倒入;
4、將南瓜泥倒入鍋中,倒入少量牛奶,放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停攪拌均勻後即可。
2、番茄:
含有十分豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C等。番茄身上的多種營養成份對身體有保健的作用,還可以起到瘦身的作用。
番茄起司蛋卷的做法
1、材料。
2、番茄焯水去皮切幼小粒,火腿和芝士切成絲。
3、雞蛋打入碗中加進鹽,胡椒粉拌勻。
4、番茄粒也放進蛋液中拌下。
5、燒熱不粘鍋,倒下蛋液。
6、蛋液半凝固時,撒下火腿絲。
7、和撒下芝士絲煎至芝士略溶解。
8、把蛋液小心滴捲起再2面略煎下。
9、剩起待涼切件。
3、苦瓜:
飲食控制是減肥過程的一個大關,對於美女們來說,每天的減肥食譜必不可少。
蜜汁苦瓜的做法
1、準備好食材。
2、枸杞用清水浸泡備用。
3、苦瓜去瓤。
4、再切片。
5、取一個小碗加入白糖。
6、再加入蜂蜜。
7、加入適量的涼白開攪拌至白糖溶化。
8、苦瓜焯燙過涼。
9、瀝乾水分苦瓜放入調好的湯汁中醃製入冰箱冷藏1個小時。
10、吃的時候撒上枸杞即好。
4、胡蘿蔔
食控制是減肥過程的一個大關,對於美女們來說,每天的減肥食譜必不可少。
胡蘿蔔早餐餅的做法
1、胡蘿蔔擦絲。
2、雞蛋打散,加入少許麪粉和牛奶,調入鹽和白胡椒粉。
3、胡蘿蔔絲用油煸炒軟。
4、將胡蘿蔔絲和玉米倒入拌好的蛋糊裏。
5、鍋裏倒入少許油,將餅糊用勺子盛到鍋上,整理出小圓餅的形狀,以小火煎熟。
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