教你如何製作養生糙米茶
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
教你如何製作養生糙米茶
營養豐富的糙米,除煮飯煮粥外,還可以泡茶喝,每天一匙糙米與枸杞,燜泡在保溫瓶裏,是忙碌上班族最簡易的養生法哩~
材料:糙米,枸杞。
做法:1、糙米洗過後瀝乾水分。
2、熱鍋,不要放油,將糙米倒入鍋中以小火幹炒。(要邊炒邊翻動,並配以搖晃鍋子)。
3、炒至糙米成黃褐色,約費時30分鐘。
4、炒好放涼後可以裝進玻璃罐裏保存。
5、食用時,取一匙炒過的糙米,一小匙枸杞,放入保溫瓶裏,衝入熱開水,蓋上蓋子悶10-15分鐘即可飲用。
小知識:收割後的稻米除去不能吃的外殼,即爲糙米。糙米含蛋白質、膳食纖維、維生素B羣、維生素E、維生素K等豐富營養,勝於白米。糙米口感較粗硬,若吃不習慣可以與白米混着一起煮、也可以煮糙米粥。
小叮嚀:糙米一定要炒幹,否則容易發黴不易保存。可以單獨沖泡糙米喝,或是加枸杞、紅棗一起沖泡。燜泡過的糙米可以直接吃,或是煮成粥食用。糙米衝熱開水泡來喝也能充分吸收糙米的營養,可以助排便、促血液循環等。但糙米茶可不是直接將糙米衝熱水喔!必須先將糙米炒過後才能飲用。
養生湯做法大全 教你如何製作秋季養生湯
蜂蜜金桔茶該如何製作呢
教你如何利用腳步來養生
糙米茶的製作方法 糙米茶如何製作比較好呢
養膚方法 教你如何正確保養皮膚
黨蔘茯苓茶如何製作
如何挑選糙米
如何自己製作辣條 辣條製作過程視頻教學
糙米和藜麥的區別 糙米和藜麥可以當作主食嗎
烏龍茶應如何製作
榻榻米茶几如何選購?榻榻米茶几的保養
盒裝養生茶怎麼製作
教你如何利用梳子來養生
教你如何利用花生來養生
如何製作薄荷葉花草茶?
紅棗茶蜂蜜如何製作
六點教你如何保養羊脂玉
糙米茶怎麼做?爲你介紹詳細步驟
養生茶祕方 中醫教你喝養生茶的祕方
陳皮酸梅茶如何製作
肉末茄子營養多 教你如何製作美味茄子宴
如何製作情迷玫瑰茶
烏龍桂花茶如何製作