"痛經女"食療推薦
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
痛經是女人無法承受之痛,相信不少女性每個月都會受到這樣的折磨。爲了緩解痛經,有人會選擇吃止痛藥,但長期如此會對身體產生不良反應。通過食療能否有效緩解痛經。
有經驗的女性有時候會把對自己有用的食療方法推薦給朋友,不過有時候別人不一定能受用,其實這是因爲沒有對症下藥。中醫認爲痛經分爲氣滯血瘀型痛經、寒溼凝滯型痛經、溼熱下注型痛經、氣血虛弱型痛經、肝腎虧虛型痛經,食療要對症才能得到如期的效果,下面小編爲您整理了不同類型痛經的食療方法,希望對您有所幫助。
氣滯血瘀型痛經的食療 氣滯血瘀,是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態,氣滯血瘀型痛經是由於情志不暢,長生氣、又得不到釋放,引起肝氣內結,氣機下沉與小腹,一段時間後造成血瘀、疼痛的症狀。
如果您月經前心煩、胸悶,爲小事而大發脾氣,伴有乳房及胸脅部脹痛,就有可能是氣滯血瘀型痛經了。
痛經的發生與淤血有着密切的關係。雞蛋具有滋陰養血的作用;益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥,具有活血化淤的作用,是痛經患者的食療佳品,具體做法是:
益母草雞蛋湯的做法
原料:益母草30克,黑豆50克,雞蛋3個,蜜棗3顆。
製法方法:
1、益母草、黑豆洗淨,浸泡;蜜棗、雞蛋洗淨。
2、將清水1200毫升與以上原料一同放入瓦煲內,待雞蛋煮熟後,取出去殼,再放回煲內,文火煲1小時即可。
溫馨提示:感冒發熱者不宜用本湯,胃酸過多者宜調成鹹湯飲用。婦女痛經者,則於經前、後服用效果更佳,用鵪鶉蛋代雞蛋效果相同。
寒溼凝滯是由於受到寒氣、溼氣的入侵,日常生活、工作的環境經常潮溼、陰冷,或者忽冷忽熱,造成寒氣下結,溼氣不能順暢排泄,形成血瘀的症狀。
如果您遇冷、潮溼就會加重,小腹喜溫喜按,得暖痛減,經色淡量少,伴有腰痠腿軟,手足欠溫,小便清長等。
艾葉具有散寒止痛,溫經止血的作用,可用於少腹冷痛,經寒不調,宮冷不孕,吐血, 衄血,崩漏經多,下面我們來看看具體做法:
艾葉生薑煨雞蛋的做法
原料: 艾葉15克 生薑25克 雞蛋2個
配料:紅糖若干
製作方法:
1、將上3味加水適量同煮;
2、待雞蛋熟,剝去殼;
3、將雞蛋放入原湯中,加入適量紅糖再煮片刻。
用法:吃蛋飲湯,每日2次。
溫馨提示:紅糖不可下鍋久煮,否則會起化學反應!若非原汁紅糖,爲防止紅糖中的蟎蟲,可在薑湯起鍋前一點加入紅糖,稍微攪動(即可在高溫下殺死蟎蟲)後關火起鍋。
從中醫角度講,溼屬陰,熱屬陽,陰陽本身就是一對矛盾,寒熱並存,就會出現溼熱體質。女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象,可能受溼熱侵襲了。
如果您有來月經前,總是覺得小腹疼痛,按壓後疼痛加劇,還有熱辣辣的感覺。經血暗紅,粘稠有血塊,經後的白帶黃稠,就有可能是溼熱下注型痛經。
芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,而且芹菜屬於涼性食物,適合溼熱下注型痛經的女性,下面我們來看看具體做法:
芹菜牛肉粥的做法
主料:芹菜120克,粳米100克
配料:牛肉(肥瘦)25克
製作方法:
1. 帶根芹菜洗淨,切末;
2. 牛肉洗淨蒸熟,切成末;
3. 芹菜與粳米一同煮粥;
4. 待粥熟時加入熟牛肉末,稍煮即成。
溫馨提示:此粥具有清熱涼血補虛的作用。適用於血熱型月經先期者。
如果您經常腰膝痠軟,面色蒼白,神疲無力,月經色淡而量少,經期或經淨後,小腹隱痛就有可能是氣血虛弱型痛經了。
黃芪有益氣固表、斂汗固脫、託瘡生肌、利水消腫之功效。用於治療氣虛乏力,中氣下陷,久瀉脫肛,便血崩漏,烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。下面我們來看看具體做法:
黃芪烏雞的做法
主料:黃芪100克,烏骨雞1只(約1000克)。
配料:鹽若干
製作方法:黃芪切段後放入雞腹內,雞放砂鍋內,加水適量,煮沸後,改用文火,待雞熟爛,加鹽調味。
功效:益氣養血,調經。
用法:以上爲5日量。月經前3日食用。
溫馨提示:從體質上來說,黃芪最適合氣虛脾溼型的人,這種人往往身體虛胖,肌肉鬆軟,尤其是腹部肌肉鬆軟。而身體十分乾瘦結實的人則不宜。
肝腎虧虛型痛經,多可見病因爲稟賦素弱,肝腎不足,或多產導致肝腎虧損,使行經之後胞脈空虛失養,所以小腹會作痛。
如果您經期或經後小腹隱隱作痛、腰痠膝軟,或臉有潮熱感、經色淡紅、經量少、質稀薄,頭暈耳鳴,舌淡紅苔薄白,脈沉細數等症狀,就有可能是 肝腎虧虛型痛經。
治療宜採取滋養肝腎的方式調理。女貞子有補肝腎陰作用, 枸杞可治肝腎陰虧,益精明目。甲魚有補中益氣之功效,科治療閉經、經漏。下面我們來看看具體做法:
杞子女貞甲魚湯的做法
主料:甲魚1000克
配料:枸杞子30克,山藥(幹)45克,女貞子15克
調料:鹽8克,黃酒15克
製作方法:
1.將甲魚宰殺,洗淨切塊;
2.女貞子用紗布包好;
3.山藥切片;
4.將甲魚、山藥、女貞子,同枸杞子共入鍋中燉爛,揀去藥包即可。
溫馨提示:甲魚滋膩,久食敗胃傷中,導致消化不良,故食慾不振,消化功能減退,脾胃虛弱腹瀉者忌食;慢性腸炎,慢性痢病,慢性腹瀉便池者忌食。
痛經的食療講究對症下藥,這樣才能事半功倍。如果通過以上方法都不能緩解痛經的問題,建議您及時到醫院就診。
喉嚨痛吃什麼 推薦四種食療
治療胃痛必吃的三種食療推薦
女人經期豐胸美乳的食療方推薦
痛經怎麼辦 推薦12個治療方法
不再爲大姨媽煩惱 女性痛經吃的食物推薦
女生痛經怎麼辦?怎麼有效的治療痛經?
治療月經量少的食療方法推薦
推薦四款治療痛經的養生茶 讓你緩解痛經
胃炎疼痛難耐?推薦4款食療方
這些食物能緩解痛經 6個治痛經妙方推薦
女人痛經吃什麼好 女人痛經吃食推薦
老年人咽喉腫痛 推薦5款食療方
痛經喝紅糖水有用嗎 五種紅糖補血食療推薦
痛經喝什麼湯好?推薦三款食譜助緩解痛經
飲食專家幫痛風病人推薦的食療祕方
經常痛經怎麼辦 推薦4款緩解女性痛經的食譜
女性痛經食療法
女性痛經怎麼治?推薦幾款偏方
吃什麼緩解痛經 緩解痛經的食譜的推薦
偏頭痛緩解方法及食療方推薦
經期飲食調養 推薦五款食療方
如何治療痛經 中醫推薦4個方法
緩解女性眼睛問題 食療方法大推薦
痛經怎麼治療 推薦2個方法
女性月經推遲的六大原因 飲食推薦四款食療方
女人痛經怎麼辦 推薦5種水果
老人爲何會腰痛 推薦2款食療方
痛經怎麼辦?推薦四款緩解痛經的食譜
治療神經衰弱的食譜推薦
推薦緩解女性痛經的11個辦法
女人月經量少吃什麼好 推薦五道食療
胃痛來襲 推薦6款食療方緩解
痛風吃什麼 推薦四款療效食譜