營養補充太多對寶寶不好!
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傳統的孕婦營養觀念認爲,營養多總比少強,爲了孩子,不少孕婦急着給自己補營養。其實,正所謂過猶不及,營養太多對孕婦和胎兒都有害無益。
齊榮義說,孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖,不僅增加孕婦妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合徵的發生危險,還可能導致巨大兒發生,增加難產的可能,容易出現產傷。而且巨大兒生後容易出現低血糖、低血鈣,成年後容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。正常的情況應是:準媽媽懷孕1至3個月體重約增1至2公斤,4至6個月時約增4至5公斤,7至9個月時約增5至6公斤,整個孕期約增10至12公斤。
她指出,準媽媽們在飲食上還有以下幾種誤區:
水果營養價值高,多吃有益。有的孕婦一天吃好幾斤水果,其實,水果的營養不及綠葉蔬菜,但含糖分高且容易吸收。孕婦攝入過多糖分,容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病等。孕婦一天吃200克左右的水果即可;患妊娠糖尿病或肥胖的孕婦,更應限制水果的攝入。
孕期補鈣,多多益善。很多孕婦孕期都服用鈣片,這多是一種盲目行爲。超量補鈣,不僅有增加腎結石和奶鹼綜合徵的危險,還會使胎盤過早鈣化、囟門早閉。正常孕婦應儘量從膳食中獲取鈣,牛奶是最好的來源,豆製品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。
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