適合糖尿病患者的飲食
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糖尿病是一種非常嚴重的疾病,老年人易患上這種疾病的,這最基本要及時的治療,飲食控制也要嚴格執行。老年糖尿病飲食在預防和治療上都起到了非常重要的作用。那麼,老年糖尿病在飲食上吃什麼對身體有益?
老年糖尿病飲食1、肉桂
美國人類營養研究中心發現,每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉化成能量。在連續40天攝入肉桂提取物後,糖尿病患者在進食後血糖升高不那麼顯著,心臟健康狀況也有明顯改善。
老年糖尿病飲食2、豆莢類
包括鷹嘴豆、菜豆和小扁豆等,具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點,可以降低糖尿病和老年糖尿病人患心臟病風險。豆莢類的纖維可以延緩葡萄糖進入血液的速度,阻止血糖峯值的出現。
老年糖尿病飲食3、菠菜、甘藍等綠葉蔬菜
含有葉黃素,能幫助老年糖尿病人預防糖尿病眼部併發症。它們還是纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來源。
老年糖尿病飲食4、深海魚
老年糖尿病人心臟病的發病機率是普通人羣的2倍,因此吃富含歐米伽—3脂肪酸的食物,例如阿拉斯加大馬哈魚、沙丁魚和太平洋鯖魚,可以幫助他們降低體內壞膽固醇和甘油三酯的水平,同時提高好膽固醇的水平。
老年糖尿病飲食5、柑橘類水果
老年糖尿病人體內維生素C的含量較低。雖然吃維C片補充得更快,但柑橘脂肪含量低且富含纖維,是更好的選擇。
老年糖尿病飲食6、高纖維食物
如果每天攝入的纖維從24克增加到50克,血糖水平會明顯降低。你不必費心計算不同食物的纖維含量,記得多吃水果、蔬菜、豆類、糙米、全麥通心粉、麥片和麪包就可以了。
老年糖尿病在飲食上吃什麼對身體有益?希望通過上述的介紹對您有所幫助。專家溫馨提醒:糖尿病患者要放寬心境,以樂觀、積極的態度對待生活,對待疾病。這對控制血糖非常關鍵。此外,平時多參加一些社交活動及適量的體育運動,也有助於改善心情,控制病情。
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