女性夏季保健有什麼誤區
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夏季行走或騎車,戴上太陽鏡的確感到一種“涼意”。尤其中午烈日炎炎,許多人都認爲太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。其實,這種觀點是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度,眼睛因看東西吃力容易受到損傷,便不能起到保護眼睛的作用。專家建議,夏季選擇太陽鏡的標準是:鏡片應能穿過15%。30%的可見光線,以灰色和綠色爲最佳,這祥,不但可抵禦紫外線照射,而且視物清晰度最佳,透祝外界物體顏色變化也最小。
越是天熱越要少穿衣服:
一般來說,夏季衣服覆蓋面積越小,身體散熱也越快,因而愈覺得涼爽。但也不能一概而論,以爲“盛夏酷暑時打赤膊最涼快”。研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時,增加皮膚的輻射、傳導散熱,而盛夏酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量,因而打赤膊會感覺更熱。從這個意義上說,越是暑熱難熬之時,男人不應打赤膊,女性也不要穿過短的裙子。
夏天喝啤酒能解暑:
不可否認,大熱天,當啤酒(特別是冰鎮啤酒)喝進嘴裏的時候,的確有一種涼爽的感覺。但是,多喝照樣能使人感覺口乾咽操、全身發熱。因爲啤酒畢竟也合酒精,雖然啤酒的含酒精量少,但是如果一次喝得過多,進入人體的酒精含量也與毫白酒差不多。和冬天不同的是,夏天氣侯炎熱,人體出汗軟多,消耗也大,易疲乏,如果再不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會持續不斷,口渴出汗現象將更加厲害。這不僅達不到解署的目的,反而會降低人的思維能力和工作效率,甚至會造成工作中的差錯、事故。
夏季晨煉越早越好:
夏季因爲天熱,許多人都認爲晨煉越早越好。其實在天充之前或天朦朦亮的時候,氣溫確實較低,但空氣卻未必清新。其實,據專家研究,夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,此時常是污染的高峯期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行廈煉,而日出之前,因爲沒有光合作,綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣,相反倒積存了大量的二氧化碳。這對人體健康顯然是不利的。此外,太早晨煉易受“風邪”的侵害,極易患傷風感冒,也易引發關節疼、胃病等病症。所以夏季晨煉的時間不宜早於六點。
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