更年期多補腎 綜合食療幫大忙
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多數女性在更年只是由於卵巢功能緩慢退化,肌體自身調節能力減弱,伴隨而來一系列的更年期症狀。中醫認爲更年期綜合徵是腎氣不足,天癸衰少,以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時,以補腎氣、調整陰陽爲主要方法。
更年期綜合徵食療預防:
甘麥飲
【食材】小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。
【適用】絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
赤豆薏苡仁紅棗粥
【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。
【適用】更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節痠痛者。
蓮子百合粥
【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。
【適用】絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
健康小貼士:如何診斷更年期綜合徵
1、年齡45-55歲的婦女,除月經失調外,烘熱汗出爲典型症狀,或伴有煩躁易怒,心悸失眠,胸悶頭痛,情志異常,記憶力減退,腰腿痠痛等。
2、內分泌測定:雌二醇(E2)降低,促卵泡激素(FSH)、促黃體生成激素(LH)增高。
更年期即將到來的時候就用最熱情的方式迎接它的到來吧,提早喝些預防不適的粥品,來爲自己爭取一個更加舒適的更年期吧!
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