六款食療方 對抗更年期綜合症
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六款食療方對抗更年期綜合症
1、玉竹豬心煲
材料:玉竹參100克,豬心500克,紹酒、姜、蔥、花椒、鹽、味精各5克,上湯2500毫升。
做法:玉竹揀去雜質。切成節,用水悶泡鍋內;豬心洗淨,故人沸水來去血水,加入紹酒後,撈出將豬心切成薄片,放在調料去腥味。鍋置武火上燒沸,煮20分鐘後,加入豬心片和調料,再用文火將豬心燉至熟爛即可。
功效:安神寧心,養陰生律。適用於熱病傷陰的於咳煩渴、心血不足所致的驚悸怔仲、心煩不眠、更年期綜合徵等。
2、小米棗仁粥
材料:小米100克,棗仁末15克,蜂蜜30克。
做法:小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。食用時,加蜂蜜,日服2次。
功效:補脾潤燥,寧心安神。用於治療更年期納食不香、大便乾燥、夜間失眠等症。
3、遠志蓮粉粥
材料:遠志30克 蓮子15克 粳米50克。
做法:先將遠志泡去心皮與蓮子均研爲粉,再煮粳米粥,候熟入遠志和蓮子粉,再煮一二沸。隨意食用。
功效:補中,益心志,聰耳明目。適用於更年期健忘、怔忡、失眠等症的食療。
4、甘麥飲
材料做法:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。
功效:適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
5、金銀花玫瑰茶
材料:金銀花1克,玫瑰花3朵,麥門冬2克,山楂2克。
做法:混合後用沸水沖泡15分鐘即可。
功效:理氣解鬱,滋陰清熱。適用於肝鬱虛火上升,臉色枯黃,皮膚乾燥者。長期服用,效果顯著。
6、枸杞肉絲冬筍
材料:枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。
做法:炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。
功效:適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
鍼灸也能治療更年期綜合症
相對於國內外普遍採用的激素替代療法產生的禁忌症和副作用,鍼灸最大的優勢在於無任何毒副作用的同時,可以根據每個人不同的身體狀況“辨證施治”。比如有些女性偏陰虛體質,到了更年期易出現肝陽上亢、心血虧損等證,臨牀除表現月經紊亂外,常伴隨有頭暈目眩、心煩易怒等;而有的女性素體陽虛,腎陽失於溫煦,則常致脾陽不足、痰氣鬱結之證,臨牀可伴隨有脘腹脹滿、納少便溏、噯氣吞酸等症狀,因此治療時採用的穴位和針刺方法也是不同的,真正做到“看人下藥”。
治療時應用的穴位有很多,常用的有百會、印堂、通裏、神門,氣海、關元、三陰交、太溪等。一般每日或隔日針刺1次。此外,鍼灸醫師通常還會給患者酌情配合其他療法,如耳穴壓丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射等方法,一般1—2周就可顯效。
同時由於鍼灸可以發揮整體良性調節作用,有效緩解更年期綜合徵症狀的同時,還可以清除或減少婦女老年病的易患因素,對更年期婦女的防病保健也有着重要的臨牀意義。
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