男性更年期預防糖尿病的方法
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在男性患者中,大約從50~60歲開始更年期。但由於男性的類固醇激素減少不如女性明顯,因此,更年期症狀較輕微,生理變化較緩慢,常被忽略。對於男性來講,也會存在更年期體內激素調節功能紊亂,機體糖耐量降低,胰島素對血糖的調節作用減弱等誘發糖尿病的情況。
雖然糖尿病與男性更年期不是“親兄弟”,但他們很容易“勾結”並“認親”,因此,爲了阻斷他們的關係,當男性步入更年期時,最好從以下幾方面入手,積極預防。
1. 養成良好的生活習慣:合理的膳食是預防和減少疾病的發生及更年期症狀的輔助方法,要保證全面的營養,宜清淡飲食。增加蛋白質類食品,如肉類、魚蝦、牛奶等;適量攝取碳水化合物,少食多餐。並積極補充含維生素類食物。生活有規律,起居有時。
2.作好充分心理準備。安閒清靜,無貪求雜念,不要有過高的妄想,不應計較得失,保持心情開朗。如遇到症狀嚴重的心理問題,應及時赴醫學心理諮詢治療。
3. 注意更年期身體自我保健,合理營養,重視體育鍛煉。
4. 適當應用性激素和中草藥治療,幫助軀體病狀改善。
5.每年進行一次身體大檢修,及時發現病狀,及時治療。
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