預防老年人患糖尿病的方法
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糖尿病是我們的生活中比較常見的一種疾病,而老年人由於身體素質等原因容易容易患上糖尿病。那麼具體該如何來預防呢?下面給大家介紹預防老年人患糖尿病的方法,供大家參考。
戒除菸酒等不良嗜好
衆所周知,嗜酒好煙對人體危害極大,不僅會直接引起癌症等多種危害人體健康的疾病,還會使人體抵抗力免疫力下降,給糖尿病以可乘之機,因此戒除研究很重要。
飲食有規律
不暴飲暴食,生活有規律,吃飯要細嚼慢嚥,多吃蔬菜,儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!
控制糖類攝入
糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。
防治肥胖
肥胖是引發糖尿病的重要原因,預防糖尿病就需要預防肥胖。對於已經很胖的人,需要立即採取有效措施進行減肥,減肥的最佳方法無疑就是運動。
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