老年糖尿病體育運動需注意什麼
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運動是我們每天生活中有效消耗脂肪和能量的一種方式,使身體變得更健康有活力,所以對於老年糖尿病患者來說,由於退休空閒時間也逐漸的多了起來,這時候多運動的話對糖尿病患者是每日所必須的,那麼,老年糖友參加體育運動需注意的問題有哪些呢?
老年糖尿病患者通過每日的運動不僅有助於血糖穩定,而且還可以增強患者的體質、使精神變得比以前更好。但是老年人在運動的時候還是要注意一些問題的:
①在進行體育運動之前,糖尿病患者應該注意到對身體狀況進行詳細全面的檢查,充分的瞭解糖尿病的病情發展以及併發症情況,這時候可以更好的搭配運動方式、運動時間以及運動強度了。
②儘量避免過度的運動,如一些對抗性運動、爬高等這些運動方式不太適合老年糖尿病患者,如果過度的運動的話,還有可能誘發血壓升高較快以及一些腦血管等意外發生。
③有時候運動起來就會感覺到很精神,不少老年人忘了運動時間和運動量了,所以在運動的時候還要注意適可而止,以免影響身心健康。
④老年糖尿病患者很容易出現骨質疏鬆症狀,所以在運動的過程中要注意保護好自己的皮膚以及骨骼,不要穿過硬或者過緊的鞋子,以免出現皮膚損傷等現象。
老年糖尿病患者在運動的時候要注意上述這四點,雖然糖尿病症狀會使患者出現乏力等現象,不要因爲乏力就不去運動了,這隻能是加重病情,還會影響患者體內的血糖值。
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