專家介紹預防痔瘡方法
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俗話說“十男九痔”,幾乎每個人都有過長痔瘡的經歷。醫生說,由於現在生活方式和飲食習慣的改變,近年來,痔瘡病發的比例有所上升,幾乎佔了健康人羣的一半。
而加班一族更是痔瘡的多發人羣,久坐久站令痔瘡難以治癒。
延誤病情引發大出血
前段時間,收治了一名痔瘡大出血的男病人。該名40歲的男子是某中學畢業重點班的老師,平時把心機都放在學生和教學上,長時間痔瘡出血都沒有管,想不到病情越來越重,終於大出血。
這類病人很常見,總是覺得痔瘡是個小病,懶得理會,盼望着飲食改善一下。於是把病情一拖再拖,從一開始滲血到滴血,最後噴血,人很容易得貧血,身體就垮了。而且經常出血的話,還很容易感染,會引起併發症。
患者9成飲食習慣差
痔瘡其實是肛門皮下血管團曲張形成的,部分與遺傳因素有關。但是飲食習慣不良才是最大“禍首”,9成患者的飲食習慣非常不好,喜歡吃油炸煎炒等“上火”食物,拒絕高纖維的蔬菜水果。老師、辦公室行政人員、服務員等久坐久站的職業是痔瘡的高發人羣。
痔瘡防治之七招
1.改變生活習慣。
避免久站久坐,經常要換個姿勢,自我放鬆一下。
2.改善飲食習慣。
大便通暢能減少便祕,可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果,特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,減少菸酒。
3.鍛鍊肛門括約肌。
A.仰臥,雙腿擡高,模擬騎車動作,在空中交替蹬踩。
B.收縮肛門,上提括約肌,1天做5組,1組20下。
4.花灑頭沖洗按摩在便後可以用花灑頭沖洗,並用水流刺激按摩,衝擊肛門5分鐘。
5.睡前泡溫水。
在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘,並在其過程中收縮肛門。
6.定時排便,適量吃緩泄劑養成定時排便的好習慣,平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。
7.便祕病人自我按摩肚子。
有便祕的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,這是糞便從形成到排出的路徑,自我按摩可以改善便祕。
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