怎麼做家務有益身體健康
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
在這個寒冷的冬天裏,不是每個人都有能力進行戶外運動的。其實,只要稍微動動腦筋,就能把家務變成運動。
給拖地板限時間
很多人做家務都是慢條斯理的,這就是問題的關鍵。如果你在做家務比如拖地板時,放一些輕鬆明快的音樂然後爲自己設定一個時間限制,在這個時間裏完成拖地板這個家務勞動。這樣不僅能使你的勞動變得更有效率,幫你節省時間,同時還能運動到你身上諸如肩膀、手臂等肌肉。
洗完碗把手甩幹
在洗盤子後,不要用烘乾機或者乾布去將盤子上未乾的水抹掉,取而代之的是用兩隻手來對它們進行“手動甩幹”。
可以雙手各持一隻盤子以站立的姿勢將盤子置於身體兩側,然後稍稍彎曲手肘,模仿鳥類揮動翅膀的姿勢上下擺動來“風乾”盤子。這樣堅持下來,手臂上的贅肉很快就會變得緊緻了。
把餐具調味散開放
將廚房中常用的廚具、餐具和調味品分開擺放在廚房的各個角落裏,在你烹調時,就需要你快速移動腳步和腰部去取它們,在這樣一個不知覺的過程中你就已經做了扭腰和走動這兩項運動了。
完成一頓飯菜的時間差不多可以幫助你消耗大約150卡路里的熱量。
體育鍛煉對身體健康的益處有哪些
怎麼做讓你身體更健康
揉捏耳朵5法有益身體健康
有益女性身體健康的4種蔬菜
哺乳期媽媽怎麼做有益乳房健康
怎樣在做家務的時候健身
怎麼吃野菜有益身心健康
怎麼做有益老人腦部健康
怎麼做家務瘦身方法
身體出現亞健康怎麼辦 面對亞健康要怎麼做呢
有益身體健康的瑜伽推薦
做家務也能健身?廚房健身方法
做家務怎麼幫助瘦身
8種香味有益於身體健康
居家有哪些細節有益身心健康
吃醋有益身體健康?有胃病別貪杯
做家務也能健身 請別再抱怨做家務了
秋天吃白蘿蔔有什麼好處 有益身體健康
冬季適度賴牀有益身體健康(圖文)
仰泳有什麼好處 有益身體健康
什麼類型的紅葡萄酒對健康更有益?
觀看體育比賽或有益身體健康
身體康健和身體健康有什麼區別嗎 身體康健和身體健康的區別在哪
健康瘦身體操怎麼做好
8種食物有益男性身體健康
飯後什麼時間喝茶對身體健康有益呢
腹式深呼吸練習有益身體健康
多食這些食物有益身體健康!
男人做做家務也可健身
怎麼做有益老人心理健康
做夢多怎麼辦 有害身體健康
常吃這些調味料有益身體健康
心懷感恩有益於身體健康