怎麼按摩應對女性常見不適
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偏頭痛
用雙手同時用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部,
約5分鐘左右即可緩解頭痛症狀。
胸悶
用手掌順着前胸肋骨方向,從裏向外,兩手交替進行按摩。同時應配合呼吸動作,用鼻緩緩深吸氣,用嘴徐徐吐氣。
乳脹
乳脹多見於經期來潮前。按摩部位爲兩側乳房,從外向乳頭方向上下、左右來回用手掌輕輕按摩。
月經不調
用手掌旋轉按摩兩膝關節外側及踝關節內側,稍用力,以有酸脹感爲宜。
痛經
按摩部位在臍下至恥骨間小腹部,用手掌上下、左右來回按摩,輕重快慢以自己能忍受爲度。
便祕
圍繞臍周,用手掌沿順時針及逆時針方向各按摩100次。然後從右側腹部自下向上推壓,再在中上腹自右向左推壓,最後在左側腹部自上向下推壓。
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