預防兒童高血脂要注意什麼
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
近年來,越來越多的小胖墩被檢查出有高血脂,這本來是50歲以後高發的疾病,已經開始呈現年輕化的趨勢。孩子查出高血脂,與愛吃油膩食物、甜食和少運動有着密切的關係,如果纔能有效減少孩子患上高血脂?下面我們首先了解一下兒童患上高血脂的主要原因有哪些。
兒童高脂血症的發生原因主要有以下幾個方面。
心血管疾病陽性家族史
如果家族中有高血脂、高血壓、心腦血管疾病的患者,那麼這個兒童就應當從小更加受到關注,最好定期監測血脂水平。
不良的飲食習慣
例如經常性的高脂肪、高熱能、高蛋白飲食;喜食甜食、油炸油煎食品、帶皮的雞、鴨等禽類食品;愛吃零食,不愛吃蔬菜和水果、不喜素食等。
目前已經有學者提出,對於兒童高血脂的防治,除了控制總熱量以外,還應該重視脂肪在膳食中所佔的比例,應選擇低脂,尤其是低飽和脂肪酸和低膽固醇的飲食(動物內臟和蛋黃中含膽固醇較高),建議飽和脂肪酸(主要是動物油脂)供應的能量應少於總熱量的10%,每天食入的膽固醇應少於300mg(每100克雞蛋中約含膽固醇680mg,每100克雞蛋黃中約含膽固醇1705mg)。
不良的運動習慣
例如活動時間過短、運動項目過少、體力活動量過小等。
肥胖和超重
兒童肥胖是成人肥胖的高危因素,肥胖與高脂血症等密切相關,因此應對兒童肥胖予以高度重視。
在瞭解了孩子患上高血脂的原因後,專家列出了3個預防高血脂的關鍵時期,它們分別是妊娠末期、嬰兒期以及幼兒園時期。
第一關鍵期:妊娠末期的3個月
此期孕婦一定要注意平衡膳食、合理營養,以免使胎兒過重而造成肥胖兒。目前普遍認爲,新生兒體重控制在3000至3500克爲好。
第二個關鍵期:嬰兒期
剛出生的孩子胃容量不大,且母乳餵養是一個既保證嬰兒健康、又控制兒童體重的好辦法。如果餵哺奶粉,一定要注意其品質和調製、餵養方法。
第三個關鍵期:幼兒園和小學生階段
上幼兒園以後的孩童活動範圍開始增加,身體的消化功能也日趨發育完善。所以當各種食品廣告的引誘,以及家長對獨生子女的溺愛,很容易養成不科學的飲食習慣(如過量吃甜食、常吃肥肉或洋快餐、帶皮吃雞鴨肉、經常吃零食或暴飲暴食、常喝含糖飲料等);而電視、電腦又易使兒童活動減少、肥胖的可能增加。
因此,家長和教師一定要培養兒童從小養成不貪吃、愛運動的好習慣。也許只要家長能科學控制好孩子的體重,並在孩子出現危險的行爲習慣時能夠及時予以糾正,就會改善孩子一生的健康。
兒童自閉症有什麼表現:如何預防兒童自閉症
兒童也患高血壓?5種方法來預防
血脂高怎麼預防 推薦四種預防方法
預防兒童鼻竇炎注意哪些方面
預防性病要注意什麼
兒童蛀牙傷害大 注意預防
高血壓年輕化注意預防
兒童患高血脂能吃降脂藥嗎?
高血脂平時注意什麼 高脂血病人的日常注意事項
預防痘痘你要注意什麼
預防慢阻肺要注意什麼
高溫黃色預警發佈 夏季預防中暑注意事項
高血脂如何護理 注意6個要點
兒童高血壓飲食應該如何注意
嬰幼兒預防接種注意事項有哪些 預防接種後需要注意什麼
預防精囊炎要注意什麼
兒童也會得高血壓?兒童如何防治高血壓
血脂異常是什麼意思 血脂異常的預防和治療方法
兒童如何預防新冠肺炎 這幾點要注意
高血脂危害大 預防高血脂的方法
預防陰道炎要注意什麼
高血壓用藥要注意什麼
如何預防高血脂 怎麼預防高血脂
如何預防小兒感冒 小兒感冒要注意什麼
高血壓防治要注意哪些?
飲柚皮降血脂能預防高血脂疾病
預防腎囊腫要注意什麼
兒童的冬季飲食要注意什麼
嬰兒皮膚過敏要注意什麼 如何預防
高血脂不能吃什麼食物?高血脂要注意什麼?
預防高血壓急症四項注意
高血脂症該如何預防
兒童心肺急救要注意什麼