牛奶含乳糖 糖友需要敬而遠之嗎
本文已影響2.97W人
牛奶營養豐富，含有豐富的礦物質，最難得的是，牛奶中的鈣磷比例非常適當，有利於人體對鈣的吸收，因此，牛奶是人體鈣的最佳來源。糖尿病患者相比普通人更容易患上骨質疏鬆症，因此，牛奶不失爲糖友們補鈣的重要來源。
然而，有的糖尿病患者會有疑問，牛奶中含有大量的乳糖，會不會導致血糖上升，不利於病情控制呢？
其實，相比其他含糖食物，牛奶的情況比較特殊。它含有延緩碳水化合物消化吸收的蛋白質和脂肪，更要緊的是，它的吸收速度本來就比其他的糖類要慢一些。這是因爲，嬰幼兒的腸道中富含乳糖酶，但成年之後，乳糖酶的活性下降，它分解乳糖成爲葡萄糖和半乳糖的能力下降。所以，消化乳糖不像消化蔗糖（白糖）那樣迅速。部分人乳糖酶活性過低，甚至發生“乳糖不耐”現象，也就是說，乳糖根本沒法很好地消化，而是刺激腸道，使其蠕動加快，同時在大腸中引起腸鳴、腹脹之類不適感覺。這時候，也就談不上什麼升高血糖的問題了。
因此，糖尿病人只要把握好主食的量，還是可以放心喝牛奶的。
相關內容
熱門精選
-
吃辣後吃什麼緩解，喝牛奶、含白砂糖、喝蜂蜜水可緩解
-
測試朋友真心問題 什麼人你最好敬而遠之
-
糖友治療眼病 首先要控糖
-
低血糖都是糖尿病嗎 幾個原因糖友要了解
-
脫脂牛奶含糖嗎 喝脫脂牛奶長血糖嗎
-
兩種女人讓男人敬而遠之 你是其中一種嗎
-
含糖飲料比含糖食物更有害 吃糖太多增加患糖尿病風險
-
補硒可治糖尿病 糖友多吃富含硒的食物
-
五類老糖友需謹防糖尿病足
-
德國糖果含蕁麻 這種進口糖果要注意
-
糖尿病人喝牛奶該注意什麼
-
世上美女何其多 這十種女人你一定要敬而遠之
-
如何選擇無糖食品？無糖飲料真的不含糖嗎
-
糖尿病腎病飲食 要少吃含糖高的食物
-
哪些水果含糖量低：5種含糖量低和含糖量高的水果
-
乳腺囊腫需要手術嗎？需視情況而定
-
患胃炎能喝牛奶嗎 需根據病情而定
-
玉米粥含的糖量高嗎
-
嬰兒過早喝奶粉或牛奶易患糖尿病
-
零乳糖牛奶是什麼意思 零乳糖牛奶的含義
-
網傳酸奶含糖量高於可樂 酸奶的功效
-
奶酪的蛋白質含量比牛奶高嗎
-
糖尿病患者喝牛奶好處多
-
孕期做糖篩需要空腹嗎 產檢糖篩注意事項
-
做糖篩需要空腹嗎 孕期糖篩檢查注意事項
-
糖尿病腎病需要控制體重嗎
-
糖尿病人喝牛奶的好處
-
喝牛奶好嗎 喝牛奶要注意什麼
-
奶粉和牛奶的區別：鮮牛奶加工製作成奶粉(奶粉多糖)
-
每週喝含糖飲料易患乳腺癌
-
糖尿病患者飲用牛奶的好處
-
糖尿病人能喝牛奶嗎？注意平時飲食
-
別再喝含糖飲料了 含糖飲料危害大