鼻炎護理四個小竅門
本文已影響8.2K人
本文已影響8.2K人
鼻炎護理竅門:
一、注意身體保暖
1、早晨起牀時應即加衣服。
2、睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。
3、睡覺時要注意身體的保暖,特別是腳的保暖。
4、注意睡覺房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷。
5、洗澡或洗髮後,儘速擦身體及吹乾頭髮,馬上把衣服穿好。
6、起牀後可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。早晨起牀刷牙洗臉宜用溫水。
7、冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車,可帶上口罩,保持口鼻的溫暖溼潤,減少乾冷空氣的刺激。
二、運動增強免疫力
1、應做規律而漸進的有氧運動。如:健行、跑步、登山、打球等。
2、請避免過度疲勞或熬夜,儘量保證睡眠充足,以保持旺盛之體力。
3、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時,及夏天午後纔可游泳。
三、注意環境衛生
1、打掃時應儘量帶上口罩。
2、避免落塵和黴菌的滋生
3、每週以熱水清洗枕頭、被褥一次。
4、皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。
5、避免吸菸及處在二手菸或污濁的空氣中。
6、家中應避免飼養寵物。如:貓、狗、鳥、兔、鼠等。
7、避免過度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
四、避免生冷食品
1、應多吃新鮮的食物、或含蛋白質多的食物:如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與穀類食物。
2、禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿蔔、冷飲、冰水、香菸、啤酒、及各種酒類。應該避免巧克力、核桃、魚乾、及人工加味加工食品。
夏日炎炎 教你6大竅門保腎護腎
4個護手小竅門打造芊芊玉指
挑選南瓜的四個竅門
毛衣護理小竅門,再也不擔心起球啦!
鼻竇炎的護理措施?鼻竇炎的飲食護理?
長髮護理的六大竅門
護膚小竅門 男士祛斑抗衰老四道妙招
護膚小竅門 女生出門護膚必備
產後如何瘦肚子?小編支招四個小竅門
保護牙齒健康的八個小竅門
生活中四個美白牙齒小竅門
網友媽媽分享 秋季護理寶寶小竅門
四招快速燃脂小竅門
白領如何護眼 推薦6個小竅門
預防老人耳聾的四個小竅門
鼻炎怎麼辦 謹記六個護理要點
小兒過敏性鼻炎的日常預防與護理
男生不可不知的護理皮膚的小竅門
怎麼去草莓鼻:簡單有效的去黑頭小竅門及日常護理
秋季鼻炎寶寶的護理
女性美容護膚小竅門
快速瘦腹的四個竅門
頭髮乾燥護理小竅門
美白小常識 美白護理小竅門
電腦族必知的5個護膚小竅門
男士擺脫草莓鼻的小竅門
頭髮小竅門 護理頭髮的小竅門
隆鼻手術後的四個護理細節
如何保護眼睛 上班族護眼10個小竅門
護膚小竅門 男士祛斑抗衰老四道妙招
生活中護理小兒鼻竇炎的方法
4個小竅門幫助寶寶保護牙齒
女生頭髮怎麼吹 護理頭髮的小竅門