五個小竅門幫你趕走乳腺炎
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乳腺炎是乳腺的急性化膿性炎症,多見於初產婦的哺乳期,很多女性都被乳腺炎困擾着,如何預防乳腺疾病?這是很多人都比較關心和在意的問題,所以針對大家的疑問今天小編就爲大家簡單的介紹一下。
五個小竅門幫你趕走乳腺炎
1、愉快的心情
聽起來有點不可思議,但是心情好是維持乳房健康的最佳良方。心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素得單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
2、健康的飲食
遵循:“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺增生。同時,補充維生素和礦物質,人體如果缺乏b族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,乳腺就會在其他激素的過渡刺激下出現或加重增生。
3、重要的妊娠哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生得好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易出現增生。
4、定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢,定期到專業機構作乳腺檢查,每次洗澡作適當的乳房按摩,能夠建少乳房表皮贓物淤積;每天五分鐘的擴胸運動可以活動胸肌,令乳房的韌帶更強健。
5、和諧的性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然,性愛也會刺激雌激素分泌,不過在孕激素的監督下,雌激素只能乖乖豐胸,沒有機會使乳腺增生。另外,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
乳腺炎的食療方法
1、鹿角片30克,粳米150克。
做法:將鹿角片用紗布包好,入粳米加水適量,文火煎煮成粥。
2、豬蹄1只,黃花菜50克。
做法:將豬蹄去雜毛洗淨,和黃花菜一同加水文火燉煮,至豬蹄熟後,放鹽少許調味。
3、白木耳與黑木耳各20克,青皮10克,鮮馬齒莧30克,通草3克。
做法:先把中藥煎取藥汁。白木耳與黑木耳先用水泡發,然後與藥汁一起入鍋,武火燒沸;移至文火燉熬2~3小時(若藥液少,可適量加水),至雙耳熟爛、汁稠爲度,加紅糖少量調勻食用。
4、甲魚1只(約500克左右),炒山甲15克,炒皁刺10克,蒲公英15克,連翹10克。
做法:將甲魚去除內臟、爪尾、頭頸,切塊放入大湯碗內。把以上4味藥碾碎入紗布袋,碼在甲魚周圍,再加入蔥、姜、黃酒、鹽、生板油等調味品,兌入清湯沒過碗內諸物爲度,上籠蒸2小時。待甲魚爛熟,揀去藥袋,分頓食用。適於乳腺炎膿腫期。
5、豬蹄1只,銀花3o克,白芷、桔梗、漏蘆、赤芍各10克,茅根15克。
做法:將藥物入紗布袋與豬蹄同煮湯,食時加鹽調味。亦適於膿腫期。
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