老人養生保健四個小竅門
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
竅門一:常運動大步走
很多老年人總是爲家務瑣事糾纏,覺得自己沒有時間運動,實在運動就在我們舉手投足之間,比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中,堅持有氧健康大步走,長期堅持就可以使自己手腳靈活,保持活力!
竅門二:枸杞參茶當水喝
在茶里加少許西洋參和枸杞,可以利用西洋參味甘辛涼的性質,調整茶味,而且西洋參補陰虛效果很好,而枸杞子泡茶,有滋補抗衰的作用。
竅門三:冷水洗臉要堅持
通過冷水洗澡和洗臉,可以鍛鍊和進步自身的抗病能力,堅持下往,身體的抵抗力會逐步增強,有益於抗病防病。
竅門四:再忙也要睡午覺
不管時間是非,不管睡着與否,好好躺着閉目養神對於體力和精力的恢復都是非常有益的。對於一些可自愈、症狀較輕的疾病,能不吃藥就不要吃藥。比如感冒,可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解,那麼就不要通過吃藥來治療了。
冬季要護脣 脣部保養的七個小竅門
冬季保健 預防感冒小竅門
四十歲女人該如何抗衰老保養 分享四個美容護膚小竅門
老人健康養生的四個心理祕訣
四十歲女人不可忽視的保養小訣竅
乳暈顏色深怎麼辦 四個小竅門養出美胸
適合老人養胃食療方 掌握養胃小竅門
男人養生保健的五個小方法
四個小竅門幫你去除口臭
日常卵巢保養的小竅門
老人養生保健7個小建議 少吃鹽多吃蔬菜
四款保護眼睛的養生保健粥
科學養生 春季減肥的7個小竅門
產後如何保養皮膚 7個小竅門來搞定
白色傢俱如何保養 幾個小竅門幫您解憂
老人養生 老人要如何做好養生保健
養肌小竅門 養出嫩滑女人
冬季養生小竅門 9個事項要注意
保護腰部健康的10個竅門
電風扇收藏保養的小竅門
健身房運動的幾個小竅門
6個減肥小竅門 健健康康減肥
10個冬季脣部保養小竅門 保養脣部就是保養自己
女人如何養生 六個保養小竅門讓你越活越年輕
燒魚保鮮的六個小竅門
男性冬季養生的6個小竅門
男人中年養生正當時 記住這六個小竅門
美甲小竅門 專業保養你的指甲
老人養生保健注意四點更健康 老人養生保健注意哪四點更健康
地毯清理與保養小竅門-地毯去污吸塵竅門
冬季保健 保健的竅門和誤區
美甲小竅門 如何保養指甲
女性健康生活小常識 健康生活小竅門