慢性胃炎5個信號 3招調理好脾胃
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民以食爲天,人要靠五穀雜糧生存,當某種食物吸收不當的話很有可能導致胃出現毛病, 胃是人體特別重要的器官,當他出現問題的時候會給人發出警告,大家一定不能忽視這個問題,出現以下病狀的人要多加註意,我們提供的解決方法是很有效的。
1、便祕
提示:胃熱
胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很乾,從而導致便祕,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半爲脾胃虛寒所致。
解決方法:便祕者可嘗試推腹法,即一隻手放在左側肺部下緣,另一隻手壓在上面,用力均勻地按摩,此法可促進胃腸蠕動,加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三裏穴(掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位,同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善症狀。
2、身體肌肉鬆弛 肌肉少而肥肉多
提示:脾胃虛弱
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。
解決方法:脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
3、嘴脣無光澤
提示:脾氣虧虛
如果一個人脾氣健運,則口脣紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口脣淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。
解決方法:脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時,因爲此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19~23時,可於晚飯1小時後吃1個水果,以幫助健脾。
4、鼻翼發紅
提示:脾胃有熱
如果一個人鼻翼發紅,常說明脾胃有熱。
解決方法:脾胃有熱者可按摩足三裏穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
5、黑眼圈
提示:脾胃血氣渾濁
胃經是氣血充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉澱濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。
解決方法:儘可能緩解壓力;保證充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白質,如蛋類、魚類等,少食辛辣刺激性食物。
調理脾胃招數
第一招:理脾胃關係,弄清主次做好防治
脾與胃是人體的主要消化器官,表裏關係。胃主受納、脾主運化,二者相互協調,分工合作,共同完成消化功能,因此中醫稱脾和胃爲“後天之本”。
胃主“受納”腐熟水谷。“受納”指胃接受食物和盛納食物,“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。經胃初步消化後的食物分爲“清”、“濁”兩部分。其清者即津液,由脾吸收運化送至全身各處。故有“脾爲胃行其津液”之說。其濁者,由胃下行至小腸,再行進一步消化。
脾主運化,主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程,脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃。經胃的初步消化之後,下送於脾,由脾再進一步消化與吸收。
第二招:同脾胃同治,抓住方法解決問題
脾主運化,當脾出現問題時,造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部,同時也不能反補營養給胃,脾病造成機體主症有:胃脹痛、食慾下降、消化不良等。胃主受納,當胃出現問題時,容易出現脘痛,嘔吐,噯氣,呃逆等症狀。
由此可見,脾胃病的症狀基本都是同時出現的,這也是我們平常“胃痛醫胃”難以解決問題的所在。中醫理論認爲胃病屬於脾胃病的範疇,在治療胃病的同時也要解決脾病,真正的“脾胃同治”。
第三招:防慢性胃炎:多數脾虛,重在調理
出現上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感,多數進食後症狀較爲嚴重,其次就是食慾下降,噯氣、反酸、噁心等消化不良的症狀。一般以上症狀持續三個月以上,通過胃鏡檢查和病理檢查,排除其他疾病後,則可診斷爲“慢性胃炎”。
減少慢性胃炎的發生主要在於“防”,因爲該病主要由飲食不規律、暴飲暴食,吃太多生冷的食物,精神壓力大等衆多因素造成,而這些因素都會造成“脾虛”,直接或間接地造成胃部出現症狀。
胃對我們的身體來說是非常重要的,因爲他一出現問題我們的飲食就受到了阻礙,民以食爲天,不吃飯對我們來說對身體傷害太大,所以我們要留心以上胃不好時候的種種症狀, 好的身體是由自己創造,希望我的回答您能滿意!
99營養師溫馨提醒慢性胃炎或者腸胃不好的人多吃容易消化的食物,特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透、燒熟使之軟爛,便於消化吸收,少吃粗糙和粗纖維多的食物,要求食物精工細作,富含營養。
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