女性經期千萬別碰的食物
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女性在月經的這幾天特殊時期裏,身體也會因爲發生一些變化而特別虛弱,所以經期的飲食會非常重要,如果不注意吃的話,會很容易引起一些痛經的症狀。下面小編向大家分享女人經期注意事項,四種不能吃的食物來預防痛經。
一:生冷寒性食物例如螃蟹和田螺。
螃蟹和田螺都是性涼,能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用,但是女性在月經期間,千萬不能吃,特別是有痛經之人,小心加劇痛經。
二:高糖類食物
在經期進食高糖類食物,不能改善經期不適,反而會因爲血糖的不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重經期不適感。
三:辛辣等刺激性食物
月經期間,飲食應該以清淡原則,不能吃辛辣等刺激性食物,例如花椒、丁香、胡椒等,以免刺激血管擴張,導致經血量過多等現象。
四:阻礙鐵元素吸收的食物
例如茶和汽水。女性在經期間會流失大量的鐵元素,應該要多補鐵。可是茶中含有較多鞣酸,它在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收,導致乳房脹痛,引起情緒上的不穩定,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
99藥劑師溫馨提示經常痛經的厲害建議去醫院做下檢查。
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