女性經期要跟4種水果說NO

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經期的飲食禁忌有許多，而適當吃一些水果對於防止經期便祕等都有很不錯的作用，但是，有些水果卻是不適合經期食用的，否則容易造成更嚴重的經期身體健康問題。爲了你的身體健康，一起來了解一下經期不能吃的水果都有哪些吧。

1、寒性、涼性水果

首先大家都知道，經期不宜吃寒、涼性的食物，因爲經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，吃了寒涼的食物會導致腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，這樣容易導致經血難以排除，從而形成血塊，那麼容易造成痛經。所以，經期不宜吃一些屬性偏涼的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。

2、酸澀的水果

經期飲食應該要注意，儘量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導致消化障礙或刺激經血排出異常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建議在經期食用。除此之外，經期還要避免吃辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。

3、冰鎮水果

經期不適宜吃冰鎮的水果與經期不宜吃涼性食物差不多，即使水果是溫性的但是剛從冰箱中拿出來的也不能吃。吃了冰鎮的水果會導致體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，形成血塊之後會導致子宮要加大力度排血，這樣會導致痛經等不適症狀。

4、反季節水果

多吃水果對身體的好處是非常多的，但是並不意味着建議吃反季節水果。這一類的水果在營養價值上其實大打折扣的，而且也有可能使用了一定的化學物質進行催熟，吃了之後對身體健康不利。尤其是在例假期間，女性的身體抵抗力相對比較弱，所以更加不要吃這一類反季節的水果。

女性月經期間可以多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等食物，還能適當多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

99營養師溫馨提醒多吃蔬菜水果很好，但是注意食用上面幾類的水果，飲食忌寒冷宜溫熱，容易消化和吸收的。

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