美女看過來 9食物死吃也不胖
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
對於那些吃死不胖的瘦子,胖子們心中冒出各種羨慕嫉妒恨的情緒來。喝口水都要擔心發胖的你,現在有口福了!吃死不胖,現在你也可以!這些食物健康又減肥!
1、吃死都不胖的食物:蒟蒻(魔芋)
不少人誤會蒟蒻即是果凍,其實蒟蒻(又稱魔芋),是一種草本植物,其根莖經去皮、烘乾磨成粉後,再加工即可製成蒟蒻食品,包括甜品、麪條及素肉等。蒟蒻幾乎零卡路里,並且不含脂肪,卻含有豐富纖維,可在腸胃內吸收水份,食用後易有飽足感,多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維,爲人體吸收後可阻礙腸內細菌繁殖,並導引細菌排出,因此得胃腸清道夫之美名。
2、吃死都不胖的食物:雞蛋
有鐵娘子之稱的英國前首相撒切爾夫人,當年就是用雞蛋減肥法兩週內去除身上贅肉。一隻五十克重的雞蛋含七克蛋白質、六克脂肪、八十二卡路里,蛋黃中含有卵磷脂,它是一種乳化劑,可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒,再從血管排出後被身體所運用。雞蛋中的維他命B12亦可以分解脂肪細胞,對付腹部脂肪尤爲有效。不過爲免吸收過多膽固醇,建議多吃蛋白、少吃蛋黃。白煮蛋的熱量也比炒蛋及煎蛋爲低。
3、吃死都不胖的食物:西紅柿
一箇中等大小的西紅柿,只有四十卡路里的熱量,相當於一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感,食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪,將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B羣,能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿,有助脂肪燃燒。
4、吃死都不胖的食物:即食麥片
辦公室的OL總喜歡吃即食麥皮來代替正餐,麥皮含有豐富纖維,可以帶來飽腹感,麥皮含碳水化合物、鈣質及水溶性纖維,可降低膽固醇水平,幫助身體帶走壞膽固醇,穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。不過不建議長期代替正餐,因麥皮並不能爲身體提供蛋白質,長期缺乏蛋白質會令人易感疲倦、及引致脫髮等問題。
5、吃死都不胖的食物:西柚
西柚又稱葡萄柚,因西柚減肥法的盛行,而一直被視爲減肥人士的大愛。西柚富含維他命C及大量抗氧化元素,而且所含的熱量十分低,每個大約七十六卡路里,加上含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康。根據美國聖地亞哥營養研究中心指出,西柚能阻止碳水化合物轉化爲脂肪,有助瘦身。
6、吃死都不胖的食物:奇異果
在日本有水果博士之稱的本橋登博士,經多年研究後推出《Kiwi奇異果早餐減肥法》一書,強調毋須過度節食,利用奇異果本身蘊含的營養素,於早餐時段進食,即可達至瘦身效果。奇異果除含豐富維他命A、C、E、鉀、鎂、纖維素之外,更含其他水果少見的營養成份如葉酸、紅蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸等,而且只有四十五卡路里,屬低熱量之水果。
7、吃死都不胖的食物:木瓜
衆所周知,木瓜具有豐胸作用,原來更可同時爲你纖減身上脂肪。木瓜含木瓜酵素,酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,通過分解脂肪可以去除贅肉,促進新陳代謝,並把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。不得不提,木瓜亦具美顏功效,能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更有光澤及年輕。
8、吃死都不胖的食物:菠菜
半碗菠菜只有二十六卡路里,菠菜含豐富的鉀、維他命A和C,而作爲深綠色蔬菜,也擁有豐富的鐵質,對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤。不過要注意烹調方法,因爲菠菜是相當容易流失營養的食材,特別提示,菠菜除了不應與豆腐同食外,也要儘量避免和富含鈣質的豆類、豆製品,以及木耳、蝦米、海帶等食物一同烹煮。
9、吃死都不胖的食物:蘋果
蘋果裏的果膠遇到水後會膨脹,所以吃蘋果加上喝水,會很有飽足感,加上蘋果營養豐富,是相當理想的減肥代餐。蘋果含有豐富的維他命B、B1、C及胡蘿蔔素;此外還含有糖類、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸等。果膠及鞣酸有收斂作用,可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便,利於排泄;無毒自然一身輕。
99營養師溫馨提醒容易發胖的人平時少吃高熱量、高膽固醇的食物,如巧克力、糖果、甜點、冰淇淋、花生、松子、蜂蜜、肥肉等。
美味不懼胖 5款吃不胖的零食
怎樣預防肥胖症 多吃9種降脂食物
喜歡吃薯條的看過來 薯條這樣吃不會胖
日常怎麼吃烤肉不會發胖 愛吃的人看過來
想增肌吃六種食物 健身達人看過來
女人常吃15種食物 讓你美到停不下來
死也吃不胖的食物有哪些 八大減肥食物排行榜
平胸女吃什麼可以豐胸 9種食物不要錯過
痛經人羣看過來 這5種食物千萬別吃
胃不好少吃9類食物
過節怎麼吃不會胖 減肥人羣快來看
9億人看不清 近視多吃八種食物
蕁麻疹不可以吃哪些食物?原來它也不能吃
白領瘦身飲食—哪些食物吃再多也不胖?
9億人看不清 近視不妨多吃4類食物
減肥必看 盤點那些吃不胖的食物
如何美白 多吃這9種食物
來例假能吃蘋果嗎 經期不能吃9種食物
胖妞也瘋狂 看胖女服飾搭配祕籍也俏美
孕期別亂吃 來看看孕婦不能吃的食物表
飲食科學搭配 再也胖不起來
素食美容 不用敷吃也能吃去難看色斑
美女吃8斤米飯 揭祕美女怎麼也吃不胖的真實內幕
哪些食物好吃又吃不胖
輕鬆一刻:警惕!這食物吃了會死,但不吃也會死
過年必吃的食物 這些美食不要錯過
春天吃什麼食物養肝護肝 肝臟不好的看過來
過年怎麼吃不胖?這5種食物千萬別多吃
盤點9種吃不胖的健康零食
女性吃什麼可延緩更年期 9種食物不可錯過
年過40就應該多吃9種食物
美白食物大推薦想要白的看過來 美白食物排行榜前三甲都在這了
吃13種食物讓女性越來越美