豐胸祕籍有哪些方法
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
對於平胸的妹子來說,擁有傲人的胸部是永遠不會放棄的一個夢想。那麼什麼豐胸方法能夠幫助我們呢?木瓜豐胸法有沒有作用呢?今天小編就爲大家介紹四個豐胸祕籍。只要你能夠抓住這四個豐胸關鍵點,那麼就一定能爲自己塑造出美胸哦!
一、豐胸操
1、鄭多燕豐胸操
1)吸氣。雙膝併攏彎曲,躺在地上握住啞鈴的雙臂張開,與肩呈一直線以伸展胸部肌肉。此時,手臂自然彎曲使手掌朝上且手肘不可着地。
2)吐氣。像小鳥拍動翅膀的樣子將手臂在胸前合併。
3)手臂在胸前合併時呈楕圓形就OK。連接步驟1~2,重複完成規定的動作次數。
運動要點:運動次數8~16次,每天可做2~4回。
2、職場白領豐胸操
1)雙腿彎曲,以日式正坐坐於地上,上身向左前方傾俯,雙臂伸直,左右手的手指向相反的方向指向,手掌根部靠攏貼地。
2)然後慢慢吸氣,上身向上拉回,腰部挺直,雙手被拉動後,手掌離地,手指指尖觸碰地面,頭朝下。
3)慢慢呼氣,同時上身再次向地面俯下,右臂向前,左臂向後的方向舒展開,手掌貼地。背部肌肉拉伸,頭慢慢低下,額頭與地面觸碰。
4) 最後吸氣,慢慢仰起上身,挺直後恢復正坐的姿勢,雙手收回在大腿上,整套動作早晚各做1次。
3、居家豐胸操
1)平躺墊上、雙腳屈膝約呈90度,雙手各持一瓶礦泉水放在胸口。
2)雙手持礦泉水瓶往天花板方向舉高,注意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。
3)雙手持礦泉水瓶往兩側打開,直到手臂輕觸地面,回到步驟2,重複步驟2、3共做30次,建議每天都做。
二、豐胸按摩手法
除了豐胸操之外,按摩也是很多女性經常使用的一種豐胸方法。但是要注意,按摩豐胸法可不是隨隨便便就能使用的一種方法,不僅需要我們知道正確的按摩部位,還需要我們能夠了解正確的按摩手法哦!所以下面就和小編一起具體的瞭解下吧!
豐胸按摩六大穴位
1、天宗穴:肩胛骨中央。
2、乳根穴:兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處,一邊一個。
3、肩井穴:頸椎督脈大椎穴與肩膀鎖骨外端算起中間二分之一處,即肩膀最高處。
飲食主打:
木瓜、魚、肉及鮮奶等成爲我們的飲食主打,因爲含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。
飲食伴侶:
讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成爲飲食伴侶,因爲種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
營養重點:
讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成爲補給重點,因爲富含維他命C的食物,可防止胸部變形。
蔬菜必備:
讓芹菜、核桃及紅腰豆等成爲主要蔬菜,因爲蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發育。
隨時攝取:
讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成爲隨時攝取的食物,因爲含維他命A的食物,有利激素的分泌。
豐胸最快最有效的方法,豐胸方法有哪些
女性想豐胸就用這些方法
減肥豐胸湯有哪些?
懶人豐胸方法 豐胸食物有哪些
生理期豐胸的方法 豐胸按摩手法
文胸洗滌方法有哪些
天然豐胸方法 天然豐胸方法有哪些
如何豐胸最有效 3個安全有效的豐胸方法
豐胸食物有哪些 常吃這些讓你胸前有料
豐胸的好處有哪些 怎麼豐胸效果最好
吃什麼可以豐胸 豐胸的水果有哪些
告別飛機場 推薦6個最有效的豐胸祕籍
哪些食物有豐胸效果呢?
女人必學的9個春季豐胸祕籍
夏日最佳豐胸祕籍 讓你的胸部“挺”起來
假體隆胸方法有哪些
豐胸湯有哪些呢
日常豐胸的食物有哪些
乳房怎麼摸會變大?按摩豐胸的祕籍有哪些?
胸肌鍛鍊方法有哪些 揭祕八個速成法
中醫豐胸有妙招 四個方法能豐胸
經期吃什麼豐胸 這些豐胸法簡單有效
讓胸部變大要找準方法 最豐胸的祕訣
經期怎麼豐胸 小祕籍讓你擁有Dcup上圍
如何豐胸 懶人豐胸方法
練胸肌方法有哪些
節日脫單祕籍:讓異性緣飆升的方法有哪些
健身豐胸效果有哪些
夏季豐胸的食物有哪些 分享豐胸的最快方法or祕籍
豐胸的水果有哪些
哪些方法豐胸速度快?中醫支支招
產後胸部小了怎麼辦 4大祕籍助你豐胸
經期有效的豐胸方法 五大方法擁有美胸